Айкидо центр



жүктеу 29.81 Kb.
Дата07.05.2019
өлшемі29.81 Kb.
түріПрограмма

ШКОЛА АЙКИДО

КОИНОБОРИ

www.koinobori.ru

www.ShojiSeki.com


+7 903 591 7116

(495) 585-45-75



Аттестационная программа для детских групп


10 КЮ

с 5-6 лет
желтый пояс

Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: укэми в паре, хантен укэми.

Перемещения: сикко,цуги аси, аюми аси.

Атаки: сёмен учи, кататэ дори.

ОФП: пресс-20, отжимания-10, приседания-30.

9 КЮ

с 7 лет


желтый пояс
 с красной полоской

Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: укэми в паре, хантэн укэми.

Перемещения: сикко, цуги аси, аюми аси, тенкай, кайтэн (ирими-тэнкай).

Атаки: сёмэн учи, кататэ дори, ёкомэн ути.

Приемы: кататэ дори тай-но тэнкан, сёмэн учи вход в иккё

ОФП: пресс- 20, отжимания-15, приседания-30. Маэ укэми-20 раз, хантэн укэми-20 раз.

8 КЮ

с 8 лет


красный пояс


Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: маэ укэми, хантэн укэми, усиро укэми.

Перемещения: сикко, цуги аси, аюми аси, тэнкай, кайтэн (ирими-тэнкай), тэнкан.

Атаки: сёмэн учи, кататэ дори, ёкомэн учи, коса дори.

Приемы: кататэ дори тай-но тэнкан, сёмэн учи вход в иккё , катэ дори суми отоси (хантэн укэми, маэ укэми), коса дори сихо нагэ (омотэ и ура)

ОФП: пресс-30, отжимания-20, приседания-30. Укэми-по 20 раз каждой.

7 КЮ

с 9 лет


красный пояс с зеленой полоской


Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: Укеми маэ, хантэн, усиро.

Перемещения: сикко, цуги аси, аюми аси, тэнкай, кайтэн. (ирими-тэнкай), тэнкан, тай сабаки (ирими-тэнкан), фунакоги ундо («гребля в лодке»).

Атаки: сёмен учи, кататэ-дори, ёкомэн учи, коса дори, ката дори, цки.

Приемы: кататэ дори тай-но тэнкан, сёмэн учи вход в иккё , катэ дори суми отоси (хантэн укэми, маэ укэми), коса дори сихо нагэ (омотэ и ура), снятие захвата кататэ дори (подготовка к котэ гаэси, ирими нагэ), коса дори икке (омоте, ура), кататэ дори учи кокю нагэ.

ОФП: пресс-40, отжимания-30, приседания-40. Все укэми-по 30 раз.

6 КЮ

с 10 лет

зеленый пояс


Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: маэ укэми, хантэн укэми, усиро укэми, тоби укэми (высокая страховка).

Перемещения: сикко, цуги аси, аюми аси, тэнкай, кайтэн (ирими-тэнкай), тэнкан, тай сабаки (ирими-тэнкан), фунакоги ундо («гребля в лодке»).

Атаки: сёмен учи, кататэ-дори, ёкомэн учи, коса-дори, ката дори, цки.

Приемы: кататэ дори тай-но тэнкан, сёмэн учи вход в иккё, катэ дори суми отоси (хантэн укэми, маэ укэми), коса дори сихо нагэ (омотэ и ура), снятие захвата кататэ дори (подготовка к котэ гаэси, ирими нагэ), коса дори икке (омоте, ура) , кататэ дори учи кокю нагэ, кататэ дори котэ гаэси, кататэ дори ирими нагэ, коса дори сихо нагэ, сёмэн учи иккё (омотэ и ура), дзаги (сидя) кокюхо.

ОФП: пресс-40, отжимания-30, приседания-50. Все укэми по 30 раз, кататэ дори суми отоси по 20 раз.


Достарыңызбен бөлісу:


©kzref.org 2017
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет