Айкидо центр



жүктеу 23.52 Kb.
Дата07.05.2019
өлшемі23.52 Kb.
түріПрограмма

ШКОЛА АЙКИДО

КОИНОБОРИ

www.koinobori.ru

www.ShojiSeki.com


+7 903 591 7116

Аттестационная программа для детских групп


10 КЮ (с 5-6 лет, желтый пояс)

Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: маэ укэми, хантен укэми.

Перемещения: сикко,цуги аси, аюми аси.

Атаки: сёмен учи, кататэ дори.

ОФП: пресс-20, отжимания-10, приседания-30.

9 КЮ (с 7 лет,
желтый пояс)


Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: маэ укэми, хантэн укэми.

Перемещения: сикко, цуги аси, аюми аси, тенкай, кайтэн (ирими-тэнкай).

Атаки: сёмэн учи, кататэ дори, ёкомэн ути.

ОФП: пресс- 20, отжимания-15, приседания-30. Маэ укэми-20 раз, хантэн укэми-20 раз.

8 КЮ (с 8 лет,
красный пояс)


Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: маэ укэми, хантэн укэми, усиро укэми.

Перемещения: сикко, цуги аси, аюми аси, тэнкай, кайтэн (ирими-тэнкай), тэнкан.

Атаки: сёмэн учи, кататэ дори, ёкомэн учи, коса дори. Приемы: катэ дори тай-но тэнкан, катэ дори суми отоси (маэ укэми).

ОФП: пресс-30, отжимания-20, приседания-30. Укэми-по 20 раз каждой.

7 КЮ (с 9 лет,
красный пояс)


Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: Укеми маэ, хантэн, усиро.

Перемещения: сикко, цуги аси, аюми аси, тэнкай, кайтэн. (ирими-тэнкай), тэнкан, тай сабаки (ирими-тэнкан), фунакоги ундо («гребля в лодке»).

Атаки: сёмен учи, кататэ-дори, ёкомэн учи, коса дори, ката дори, цки.

Приемы: кататэ дори тай-но тэнкан, снятие захвата кататэ дори (подготовка к котэ гаэси, ирими нагэ), коса дори икке (омоте, ура), кататэ дори учи кокю нагэ.

ОФП: пресс-40, отжимания-30, приседания-40. Все укэми-по 30 раз.

6 КЮ (с десяти лет,
зеленый пояс)


Рэй: стоя (тати), сидя (сэйдза).

Страховка: маэ укэми, хантэн укэми, усиро укэми, тоби укэми (высокая страховка).

Перемещения: сикко, цуги аси, аюми аси, тэнкай, кайтэн (ирими-тэнкай), тэнкан, тай сабаки (ирими-тэнкан), фунакоги ундо («гребля в лодке»).

Атаки: сёмен учи, кататэ-дори, ёкомэн учи, коса-дори, ката дори, цки.

Приемы: кататэ дори тай-но тэнкан, снятие захвата кататэ дори, коса дори икке (омоте, ура), кататэ дори учи кокю нагэ, кататэ дори суми отоси, кататэ дори котэ гаэси, кататэ дори ирими нагэ, коса дори сихо нагэ, дзаги (сидя) кокюхо.

ОФП: пресс-40, отжимания-30, приседания-50. Все укэми по 30 раз, кататэ дори суми отоси по 20 раз.



Достарыңызбен бөлісу:


©kzref.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет