Муниципальное автономное учреждение «Спортивная школа



жүктеу 1.3 Mb.
бет1/8
Дата26.08.2018
өлшемі1.3 Mb.
түріПрограмма
  1   2   3   4   5   6   7   8


Муниципальное автономное учреждение

«Спортивная школа «Металлист»


«Согласовано»

«Федерация бокса УР»

Исп. директор

_________ А.А. Васюков



Принято

на тренерском совете

Протокол № __

от «30»августа 2016 г.



«УТВЕРЖДАЮ

Директор МАУ

СШ «Металлист»

_________________С.Е.Кислицин

«31»августа 2016 г.




Программа

спортивной подготовки по виду спорта

бокс

(Разработана в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта бокс, утвержденного приказом Министерства спорта Российской Федерации от 20 марта 2013 г. № 123)

Срок реализации Программы:



10 лет
Ф.И.О. разработчиков Программы:
Инструктор-методист

Дмитриева Н.П.

Ижевск, 2016
СОДЕРЖАНИЕ


1.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА …………………................................

4

1.1.

Характеристика как вида спорта и его отличительные особенности

5


1.2.

Специфика организации тренировочного процесса ….…………...…

8

1.3.

Структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, ступени) ……………………………………………………..……..……

10











2.

НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ………………………………………....

13

2.1.

Длительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта..............

13



2.2.

Соотношение объемов тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки ……………………………………………......

14


2.3.

Планируемые показатели соревновательной деятельности ....………

14

2.4.

Режимы тренировочной работы ……………………………………….

15

2.5.

Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку ………………………….....…..

17

2.6.

Предельные тренировочные нагрузки ……………………………..…

19

2.7.

Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности ……………………………………………………..…..…

20


2.8.

Минимальные требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию ……………………………………………………....…..

22

2.9.

Требования к количественному и качественному составу групп подготовки …………………………………………………………...…

24

2.10.

Объем индивидуальной спортивной подготовки ……………...….….

26

2.11.

Структуру годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов) ………………………………………..

27










3.

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ………………………………………...

38

3.1.

Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований……………………………………………...…

40

3.2.

Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок ……………………………………………………………....…

41

3.3.

Планирование спортивных результатов …………………………...…

44

3.4.

Требования к организации и проведению врачебного, психологического и биохимического контроля ….

44

3.5.

Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки…………...…

50

3.6.

Рекомендации по организации психологической подготовки ………

54

3.7.

Планы применения восстановительных средств …………………….

58

3.8.

Планы антидопинговых мероприятий …………………………..…....

61

3.9.

Планы инструкторской и судейской практики ………………….....…

62










4.

СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ………

64

4.1.

4.2.


4.3.

Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность…………

Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования ……………………………………..….

Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки……………………………….


64

66



69

4.4.

Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки ..……………………...…....

71


4.5.

4.6.


Методические указания по организации тестирования……………...

Методические указания по организации медико-биологического сопровождения тренировочного процесса…………………………….



75
75

5.

ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ..……….....

77


5.1.

Список литературных источников ………………………………...….

77

5.2.

Перечень интернет ресурсов

77









6.

Приложение. Календарный план официальных физкультурных и спортивных мероприятий на 2016 год

78




1. Пояснительная записка
Программа спортивной подготовки по виду спорта бокс (далее – Программа) разработана в соответствии с Федеральным законом от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бокс, утвержденного приказом Минспорта России от 20.03.2013г. № 123. При разработке Программы использованы нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки спортсменов, начиная с этапа начальной подготовки до этапа совершенствования спортивного мастерства, и предполагает решение следующих задач:

- формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования;

- отбор одаренных спортсменов для дальнейшей специализации и прохождения спортивной подготовки по виду спорта бокс;

- ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены;

- овладение методами определения уровня физического развития боксёра и корректировки уровня физической готовности;

- получение спортсменами знаний в области бокса, освоение правил вида спорта, изучение истории бокса, опыта мастеров прошлых лет;

- формирование гармонично развитой личности методами физического воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик физической подготовки;

- систематическое повышение мастерства за счёт овладения техническим и тактическим арсеналом во время регулярных тренировочных занятий и спортивных соревнований;

- воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и общекультурных ценностей;

- повышение работоспособности юных спортсменов, расширение их физических возможностей, поддержание высокой физической готовности спортсменов высшего мастерства;

- осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации для пополнения сборных команд республики, города;

- подготовка из числа занимающихся инструкторов-общественников и судей по боксу.

Нормативная часть Программы определяет задачи деятельности организаций, режимы тренировочной работы, предельные тренировочные нагрузки, минимальный и предельный объем соревновательной деятельности, требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию, требования к количественному и качественному составу групп подготовки, объем индивидуальной спортивной подготовки, структуру годичного цикла.

Для каждого этапа спортивной подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий.


    1. Характеристика вида спорта и его отличительные особенности.

Бокс – древнейший вид контактного спорта, является индивидуальным спортивным единоборством. Бой в боксе может длиться от 3 до 12 раундов (как правило, раунды имеют продолжительность 3 минуты). Формула боя на соревнованиях меняется в зависимости от возраста и квалификации боксёров. Ход боя контролирует рефери на ринге и трое боковых судей. Боковые судьи ведут подсчёт очков. За каждый выигранный раунд боксёр получает 10 очков, проигравшему засчитывается не меньше 6 очков. Все подсчёты ведутся судьями вручную, использовать электронную систему не разрешается. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение 10 секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.

Бокс стал спортивным единоборством в 688 г.до н.э., когда кулачные бои были впервые включены в программу античных Олимпийских игр. Современный бокс зародился в Англии в начале XVIII века.

В некоторых странах существуют собственные разновидности бокса (сават во Франции, летхвей в Мьянме), поэтому часто используют термин «английский бокс».

Долгое время бокс считался варварским видом спорта и Олимпийский комитет не хотел его включать в программу соревнований. Это случилось только в 1904 году, к тому времени бокс уже стал одним из самых популярных видов спорта во всём мире. На олимпийские соревнования допускаются боксёры от 17 до 32 лет.

В 1924 г. была организована Международная федерация боксёров-любителей (ФИБА), которая в 1946 г. стала известна как AIBA (amateur international boxing association). Первый чемпионат Европы был проведён в год открытия федерации – в 1924 году, а первенство мира состоялось через 50 лет – в 1974 году.

Официальные соревнования по боксу проводятся в спортивных дисциплинах (весовых категориях) согласно Всероссийскому реестру видов спорта (ВРВС). Весовые категории были сформированы в XIX – начале XX столетия в связи с тем, что тяжёлый боксёр всегда имел преимущество над более лёгким соперником. Классификация была разработана в США и Великобритании. Было создано 8 весовых категорий. Классификация развивалась и на сегодняшний момент существует 17 весовых категорий.

Бокс развивается в двух направлениях: как любительский и как профессиональный. Различия между ними заключаются в правилах проведения соревнований, формуле боёв, экипировке спортсменов и т.д.

Подготовка боксёра – многолетний целенаправленный процесс, который представляет собой единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов всех возрастных групп. Специфика боксёрских поединков требует от спортсменов хорошей физической подготовки: силы, выносливости, постановки дыхания, а также развития специальных навыков: реакции, способности держать удар. Система спортивной подготовки в боксе должна обеспечивать комплексное решение специальных для данного вида спорта задач: развитие разносторонних навыков в мгновенной оценке пространственных, временных характеристик и градаций усилий, выработку чёткой ответной реакции и точности координированных движений в условиях их вариативного применения и сложной обстановки.

Как вид спорта бокс выделяет свои спортивные дисциплины. Перечень спортивных дисциплин по боксу представлен в Таблице № 1.

Таблица №1
Дисциплины вида спорта – бокс

(номер - код – 0250001611)




Дисциплины

Номер-код

весовая категория 38.5 кг

весовая категория 40 кг

весовая категория 41.5 кг

весовая категория 43 кг

весовая категория 44.5 кг

весовая категория 46 кг

весовая категория 48 кг

весовая категория 50 кг

весовая категория 51 кг

весовая категория 52 кг

весовая категория 54 кг

весовая категория 56 кг

весовая категория 57 кг

весовая категория 59 кг

весовая категория 60 кг

весовая категория 62 кг

весовая категория 63 кг

весовая категория 64 кг

весовая категория 65 кг

весовая категория 66 кг

весовая категория 68 кг

весовая категория 69 кг

весовая категория 70 кг

весовая категория 72 кг

весовая категория 75 кг

весовая категория 80 кг

весовая категория 81 кг

весовая категория 86 кг

весовая категория 91 кг

весовая категория 91+ кг

командные соревнования


0250211611Ю
0250221611Ю

0250231611Ю

0250241611Ю

0250251611Ю

0250011611С

0250021611Я

0250161611С

0250031611А

0250171611С

0250041611Я

0250261611Ю

0250051611Я

0250271611Ю

0250061611Я

0250281611Ю

0250071611С

0250181611А

0250291611Ю

0250081611С

0250301611Ю

0250191611А

0250091611С

0250311611Ю

0250101611Я

0250201611С

0250111611А

0250121611С

0250141611А

0250151611А

0250131611М





1.2. Специфика организации тренировочного процесса.
В учреждении организуется работа со спортсменами в течение календарного года.

Тренировочный процесс по боксу ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.

Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Для проведения тренировочных занятий кроме основного тренера может привлекаться дополнительно второй тренер по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.

Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки в обязательном порядке осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства.

Расписание тренировочных занятий (тренировок) по боксу утверждается после согласования с тренерским составом в целях установления более благоприятного режима тренировок и отдыха спортсменов, с учетом их занятий в образовательных организациях и других учреждениях.

При составлении расписания тренировок продолжительность одного тренировочного занятия рассчитывается в академических часах.

Допускается проведение тренировочных занятий одновременно с занимающимися из разных групп.

При этом должны соблюдаться все перечисленные ниже условия:

- разница в уровне подготовки спортсменов не превышает двух спортивных разрядов и (или) спортивных званий;

- не превышена единовременная пропускная способность спортивного сооружения;

- не превышен максимальный количественный состав объединенной группы.

Продолжительность тренировочных занятий:

- на этапе начальной подготовки – до 2-х академических часов;

- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – до 3-х академических часов;

- на этапе совершенствования спортивного мастерства – до 4-х часов.

При проведении более 1 тренировочного занятия в день суммарная продолжительность занятий – до 8 академических часов.

Ежегодное планирование тренировочного процесса по боксу осуществляется в соответствии со следующими сроками:

- перспективное планирование;

- ежегодное планирование;

- ежеквартальное планирование;

- ежемесячное планирование.

После каждого года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения программы, выполнения нормативных требований, спортсмены сдают нормативы итоговой аттестации.

По результатам сдачи нормативов итоговой аттестации осуществляется перевод спортсменов на следующий год этапа подготовки реализации программы.

В течение года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения нормативных требований в соответствии с программой спортсмены сдают нормативы промежуточной аттестации.

Результатом сдачи нормативов промежуточной аттестации является повышение или совершенствование у спортсменов уровня общей и специальной физической подготовки.

Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки, но не более 1 раза.


    1. Структура системы многолетней спортивной подготовки.

Структура организации системы многолетней спортивной подготовки формируется с учетом следующих компонентов системы построения спортивной подготовки:

- организационно-управленческий процесс построения спортивной подготовки по этапам и периодам спортивной подготовки по боксу;

- система отбора и спортивной ориентации, представляющая собой процесс, направленный на выявление задатков у юных спортсменов, выраженных в спортивной предрасположенности к занятиям по боксу и выявления индивидуальных возможностей в этом виде деятельности;

- тренировочный процесс является основой спортивной подготовки, определяет характер и содержание всей двигательной деятельности, а также финансового, материально-технического, информационного, научного и медицинского обеспечения и восстановительных мероприятий. В процессе тренировочной деятельности спортсмен совершенствует свою физическую, техническую, тактическую и психологическую подготовленность, а успешными предпосылками для достижения их высокого уровня является воспитание человека и уровень его интеллектуальных способностей;

- соревновательный процесс, учитывающий организацию и проведение спортивных соревнований и участие в них спортсменов в соответствии с Календарным планом физкультурных и спортивных мероприятий, формируемым организацией на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий. Является специфической формой деятельности в спорте, определяют цели и направленность подготовки, а также используется как одно из важнейших средств специализированной тренировки, позволяющей сравнивать и повышать уровень подготовленности спортсменов;

- процесс медико-биологического сопровождения, под которым понимается медицинское обеспечение, восстановительные и реабилитационные мероприятия;

- процесс ресурсного обеспечения, под которым понимается организация и планирование материально-технического обеспечения спортивной подготовки, обеспечение квалифицированными кадрами.

Построения многолетней подготовки в боксе содержит следующие компоненты:

- этапы подготовки спортсмена на многие годы;

- возраст спортсмена на каждом из этапов;

- главные задачи подготовки;

- основные средства и методики тренировок;

- предельные тренировочные и соревновательные нагрузки.

С учетом этого структура системы многолетней подготовки по боксу предусматривает планирование и изучение материала на четырех этапах (Таблица № 2).

таблица № 2


Структура многолетней спортивной подготовки


Достарыңызбен бөлісу:
  1   2   3   4   5   6   7   8


©kzref.org 2017
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет