Муниципальное автономное учреждение «Спортивная школа



жүктеу 1.3 Mb.
бет8/8
Дата26.08.2018
өлшемі1.3 Mb.
түріПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8

Таблица № 17
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

развиваемое физическое качество

контрольные упражнения (тесты)

быстрота

бег на 30 м (не более 5.4 с)

бег на 100 м (не более 16.0 с.)

выносливость

бег 3000 м (не более 15 мин.00 с.)

сила

подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)

поднос ног к перекладине (не менее 6 раз)

силовая выносливость

сгибание и разгибание рук

в упоре лёжа не менее (35 раз)



скоростно-силовые качества

прыжок в длину с места (не менее 180 см)

толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6 м, слабейшей рукой не менее 4 м)



Таблица № 18


Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе

(этапе спортивной специализации)



развиваемое физическое качество

контрольные упражнения (тесты)

быстрота

бег на 30 м (не более 5.1 с)

бег на 100 м (не более 15.8 с)

выносливость

бег 3000 м (не более 14 мин. 40 с)

сила

подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)

поднос ног к перекладине (не менее 8 раз)

жим штанги лёжа (весом не менее веса собственного тела), кг

силовая выносливость

сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (не менее 40 раз)

скоростно-силовые качества

прыжок в длину с места (не менее 188 см)

толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее

6.5 м, слабейшей рукой не менее 5 м)


Таблица № 19


Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе

совершенствования спортивного мастерства

развиваемое физическое качество

контрольные упражнения (тесты)

быстрота

бег на 30 м (не более 5.0 с)

бег на 100 м (не более 15.4 с)

выносливость

бег 3000 м (не более 13 мин. 36 с)

сила

подтягивание на перекладине (не менее 9 раз)

поднос ног к перекладине (не менее 9 раз)

жим штанги лёжа (весом не менее веса собственного тела), кг

силовая выносливость

сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (не менее 43 раз)

скоростно-силовые качества

прыжок в длину с места (не менее 190 см)

толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 8 м, слабейшей рукой не менее 6 м)

спортивный разряд

кандидат в мастера спорта

технико-тактическое мастерство

обязательная техническая программа

спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

4.5. Методические указания по организации тестирования.
Правила проведения тестирования и интерпретации полученных результатов:

- информирование спортсмена о целях проведения тестирования;

- ознакомление спортсмена с инструкцией по выполнению тестовых заданий и достижение уверенности исследователя в том, что инструкция понята правильно;

- обеспечение ситуации спокойного и самостоятельного выполнения заданий спортсменом;

- сохранение нейтрального отношения к спортсменам, уход от подсказок и помощи;

- соблюдение исследователем методических указаний по обработке полученных данных и интерпретации результатов, которыми сопровождается каждые тесты или соответствующее задание;

- обеспечение ее конфиденциальности результатов тестирования;

- ознакомление спортсмена с результатами тестирования, сообщение ему или ответственному лицу соответствующей информации с учетом принципа «Не навреди!»;

- решения серии этических и нравственных задач;

- накопление исследователем сведений, получаемых другими исследовательскими методами и методиками, их соотнесение друг с другом и определение согласованности между ними;

- обогащение исследователем опыта работы с тестами и знаний об особенностях его применения.
4.6. Методические указания по организации медико-биологического сопровождения тренировочного процесса
Медицинское обеспечение лиц, проходящих спортивную подготовку, осуществляется штатным медицинским работником и (или) работниками врачебно-физкультурного диспансера в соответствии с Порядком оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий, утвержденным приказом Минздравсоцразвития РФ от 12.05.2014 № ВМ-04-10/2554 «Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в РФ». п. 2.6.

В медицинское сопровождение тренировочного процесса входит:

- периодические медицинские осмотры;

- углубленное медицинское обследование спортсменов не менее двух раз в год;

- дополнительные медицинские осмотры перед участием в спортивных соревнованиях, после болезни или травмы;

- врачебно-педагогические наблюдения в процессе спортивной подготовки с целью определения индивидуальной реакции спортсменов на тренировочные и соревновательные нагрузки;

- санитарно-гигиенический контроль режима дня, местами проведения тренировок и спортивных соревнований, одеждой и обувью;

- медико-фармакологическое сопровождение в период спортивной подготовки и при развитии заболевания или травмы;

- контроль за питанием спортсменов и использованием ими восстановительных средств

выполнений рекомендаций медицинских работников.

Лицо, желающее пройти спортивную подготовку, может быть зачислено в организацию, только при наличии документов, подтверждающих прохождение медицинского осмотра в порядке, установленном уполномоченным Правительством РФ федеральным органом исполнительной власти (Приказ Минздравсоцразвития РФ от 09.08.2010 № 613н «Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий» п. 2).

Порядок, условия, нормы обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, медицинскими, фармакологическими и восстановительными средствами установлены локальными нормативными актами организации.

5. ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
5.1. Список литературных источников:

1. Бокс. Энциклопедия// составитель Н.Н. Тараторин.-М.: Терра спорт, 1998.-232 с.

2. Бокс: Примерные программы спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР / Акопян А.О, Калмыков О.Е., Кургузов Г.В, Панков В.А, Родионов А.В., Черкасов А.С.-М.: Советский спорт, 2005.- 70 с.

3. Всё о боксе / сост. Н.А. Худадов, И.В.Циргиладзе; под ред. Л.Н. сальникова.-М., 1995.-212 с.

4. Допинг – контроль: что нужно знать каждому (Информационные материалы для спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных команд). –М.: ОлимпияПресс, 2004.-40 с.

5.Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать.- М.: ООО «Издательство Астрель»; ООО «Издательство АСТ», 2004.-863 с.

6. Филимонов В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования.- М.: ИНСАН, 2001.-400 с.

7. Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику. Изд. 2- е перераб. и доп.- СПб.: Изд-во «Шатон», 2002.-190 с.



5.2. Список Интернет-ресурсов

1. Министерство спорта Российской Федерации (http://www.minsport.gov.ru)

2. Российское антидопинговое агентство (http://www.rusada.ru)

3. Всемирное антидопинговое агентство (http://www.wada-ama.org)

4. Олимпийский комитет России (http://www.roc.ru/)

5. Международный олимпийский комитет (http://www.olympic.org/)



6. Федерация бокса России официальный сайт (http:www.boxinq-fbr.ru)

Приложение 1
План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий




Наименование мероприятий







1










2










3










4










5










6










7










8










9










10










11










12










13










14










15










16










17










18










19










20










21











Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8


©kzref.org 2017
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет