Программа спортивной подготовки «Детско-юношеской спортивной школы Ракета» г. Казани



жүктеу 1.73 Mb.
бет9/9
Дата26.08.2018
өлшемі1.73 Mb.
түріПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

приложение № 5 к федеральному стандарту

Таблица 19


Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,8 с)

Бег 100 м (не более 16,0 с)

Выносливость

Бег 3000 м (не более 15мин 00 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)

Поднос ног к перекладине (не менее 6 раз)

Жим штанги лежа (весом не менее собственного тела) кг

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 35 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 180 см)

Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6 м, слабейшей

рукой не менее 4 м)



Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

приложение № 6 к федеральному стандарту

Таблица 20


Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,1 с)

Бег 100 м (не более 15,8 с)

Выносливость

Бег 3000 м (не более 14 мин 40 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)

Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз)

Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 188 см)

Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее

6,5 м, слабейшей рукой не менее 5 м)



Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

приложение № 7 к федеральному стандарту

Таблица 21


Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,0 с)

Бег 100 м (не более 15,4 с)

Выносливость

Бег 3000 м (не более 13 мин 36 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 9 раз)

Поднос ног к перекладине (не менее 9 раз)

Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 43 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 190 см)

Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 8 м, слабейшей

рукой не менее 6 м)



Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

приложение № 8 к федеральному стандарту

Таблица 22


Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30 м (не более 4,8 с)

Бег 100 м (не более 15,0 с)

Выносливость

Бег 3000 м (не более 13 мин 13 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)

Поднос ног к перекладине (не менее 12 раз)

Жим штанги лежа (весом не менее веса

собственного тела) кг



Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не

менее 48 раз)



Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 200 см)

Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 9 м,

слабейшей рукой не менее 7 м)



Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного

класса




4. Перечень информационного обеспечения.
1. Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации
2. Федеральный закон РФ «О защите прав потребителей» от 07.02.1992 №2300-1 (в ред. от 28.07.2012 №133-ФЗ).
3. Федеральный закон РФ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 4.12.2007 №329-ФЗ (в ред. от 03.12.2012 №237-ФЗ).
4. Федеральный закон РФ «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 №273-ФЗ (в ред. от 23.07.2013 №203-ФЗ).
5. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта бокс от 20.03.2013 №123.
6. Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации от 24.10.2012 №325.
7. Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва/ А.О. Акопян и др.- М.: Советский спорт, 2005.-71 с.

8. Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П. Дегтярева. - М.: ФиС, 2011. - 287 с.



9. Допинг-контроль: что нужно знать каждому (Информационные материалы для спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных команд). - М.: Олимпия Пресс, 2012. - 40 с.
10. Бокс. Правила соревнований. - М.: Федерация бокса России, 2013 г. - 46 с.
11.«Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных – М.: Советский спорт, 2005. – 71с. детско-юношеских школ олимпийского резерва


5. Примерный план физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий ДЮСШ «Ракета» г. Казани.





Наименование мероприятия

Место проведения

Сроки проведения

1

Первенство России среди юношей и девушек

Россия

По назначению

2

Первенство России среди девочек и мальчиков

По назначению

По назначению

3

Первенство ПФО среди юношей и девушек

По назначению

По назначению

4

Первенство ПФО среди девочек и мальчиков

По назначению

По назначению

5

Чемпионат РТ

По назначению

По назначению

6

Первенство РТ среди юношей и девушек

По назначению

По назначению

7

Первенство РТ среди девочек и мальчиков

По назначению

По назначению

8

Спартакиада учащихся РТ

По назначению

По назначению

9

Спартакиада ПФО

По назначению

По назначению

10

Спартакиада России

По назначению

По назначению

11

Первенство г. Казани среди юношей и девушек

По назначению

По назначению

12

Первенство г.Казани среди девочек и мальчиков

По назначению

По назначению

13

Участие во Всероссийских соревнованиях

По назначению

По назначению


Литература.
1.Авдеева Т. Г. Детская спортивная медицина. - Ростов-на-Дону:Феникс, 2007.

2. Анатомия спортивных упражнений. –Минск.: Харвест, 2010.

3. Бархаев Б. П. Педагогическая психология. Учебное пособие. Спб.: «ПитеПресс», 2009.

4. Виленский М. Я. Физическая культура: учебник для учащихся 8-9 классов общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 2007.

5. Власенко Н. Э. Комплексы общеразвивающих упражнений для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Пособие для педагогов. Мозырь: Белый ветер, 2010.

6. Волков И.П. Хрестоматия. Спортивная психология. - СПб.; 2002

7. Волков Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта. –Киев: Олимпийская литература, 2002.

8. Вэйсунь Л. Как побеждать любого противника. Секрет боевых искусств. М.: АСТ-Астрель, 2007.

9. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств).- М.: Лептос, 1994.

10. Ильин Е. П. «Психология спорта» - С.пб; Питер, Серия «Мастера психологии», 2008.

11. Ильинич В. И. Физическая культура студента: учебник. М.:Гардаки, 2007.

12. Кайкова Э. Б. Общая педагогика физической культуры и спорта. Учебное пособие. М.: ИД «Форум»:ИНФА, 2007.

13. Николаев А.Н. - Психология тренера в детско-юношеском спорте. – СПб, 2005.

14. Организация педагогического контроля деятельности спортивных школ: Методические рекомендации. – М.: Советский спорт, 2003

15. Родиченко В. С. Твой олимпийский учебник: учебное пособие для олимпийского образования. – М.: Советский спорт, 2009.

16. Суханов В. «Бокс», книга-тренер, РИФ «Глория» М., 1995.

17. Теория и методика физического воспитания. Учебник для институтов физкультуры. -М. 2007.

18. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

19. Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов. -М.: Физкультура и спорт, 1991.

20. Хрестоматия «Спортивная психология».- Санкт-Петербург, 2002.

21. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. - Теория и методика физического воспитания и спорта. – М., 2000.

22.Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П.Дегтярева. М.:ФиС, 1974.60 60

23.Допинг-контроль: что нужно знать каждому (Информационные материалы для спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных команд). – М.: Олимпия Пресс, 2004.

24.Бокс. Правила соревнований.- М.:Федерация Бокса России, 2004,-34с. 25.Все о боксе/ Сост. Н.А.Худадав, И.В. Циргилидзе; под ред.Л.Н.Сальникова.-М.,1995.

26.Климачев В.А. Экспресс-контроль и индивидуализация технической подготовки юных боксеров с учетом вестибулярной устойчивости. Автореф. дис. канд. пед. наук. – СПб., 2000.

27.Мокеев Г.И., Ширяев А.Г. Новое в теории и методике бокса. Монография / Уфимск. гос. авиац. техн. Ун-т. – Уфа, 1997.

28.Морозов О.С. Целенаправленность применения скоростно-силовых средств для формирования технических приемов у юных боксеров 11–13 лет на этапе начальной спортивной специализации. Автореф. Дис. канд. пед. наук. – Смоленск, 2003.

29.Никаноров Б.Н. Методические рекомендации по обучению боксеров- новичков: Учебно-методическое пособие. – М.: ВТИИ, 1999.

30.Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ. М.: 1995.

31.Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М.: «Издательство Астрель»; ооо «Издательство ACT». 2004.

32.Положение о детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) и специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва (СДЮСШОР).

33.Положение о специализированных школах по видам спорта с продленным днем обучения и с углубленным учебно-тренировочным процессом в общеобразовательных школах. М.: Советский спорт, 1987. 34.Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику. Изд. 2-е перераб. и доп. СПб.: Изд-во «Шатон», 2002.




Содержание.

Стр.
Пояснительная записка 3

1.Нормативная часть 6-24

1.1.Основные задачи деятельности ДЮСШ «Ракета» по боксу на этапах подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку. 6

1.2.Режимы тренировочной работы к спортивной подготовленности. 8

1.3.Соотношение объемов тренировочного процесса по видам. 12

1.4.Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности и планируемые показатели. 14

1.5.Структура годичного цикла. 16

1.6.Объем индивидуальной спортивной подготовки. 19

1.7.Требования к условиям реализации программ спортивной подготовки, в том числе кадрам, материально-технической базе и иным условиям 20

2.Методическая часть. 25-59

2.1.Учебный план. 25

2.2.Планирование подготовки. 29

2.2.1.Перспективное планирование. 29

2.2.2.Этапное и текущее планирование. 32

2.2.3.Планирование тренировочного занятия. 35

2.2.4.Методика проведения учебно- тренировочного занятия. 37

2.3.Рекомендации по проведению тренировочных занятий, требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований.39

2.4.Программный материал для теоретических и практических занятий. 41

2.4.1.Теоретическая подготовка. 41

2.4.2.Прграммный материал для практических занятий. 42

2.4.3.Техническая и тактическая подготовка. 46

2.4.4.Психологическая подготовка. 48

2.4.5.Инструкторская и судейская практика. 51

2.5.Организация медико-биологического обеспечения. 52

2.6.Восстановительные мероприятия в многолетней подготовке борцов. 53

2.7.Антидопинговые мероприятия. 55

2.8.Воспитательная работа. 57

2.9.Питание борцов. 58

3.Система контроля и зачетные требования. 60

4.Перечень информационного обеспечения. 71

5.Примерный план физкультурных и спортивных мероприятий. 72

Литература. 73

Содержание. 75





Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9


©kzref.org 2017
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет