Тапа Йог Карам крийя



жүктеу 15.28 Kb.
Дата06.05.2019
өлшемі15.28 Kb.
    Навигация по данной странице:
  • Глаза

Тапа Йог Карам крийя
Об этой медитации в комментариях говорится следующее:

«Мы можем управлять своими качествами. Когда мы управляем собой сами, а не по милости подсознательных привычек, мы становимся хозяевами своего «Я». Однако доя преодоления старых привычек и формирования новых требуются крепкие нервы и сила воли. Эта крийя развивает силу воли и дает возможность понимать элементы своей личности… Эта крийя – отличная Садхана для тех, кому трудно доводить начатое до конца и воплощать в жизнь свои намерения».
От себя могу добавить, что эта замечательная медитация работает действительно удивительным образом. Через примерно 15 дней практики я вдруг обнаружила себя в совершенно другом качестве. Это было ощущение, как будто «меня стало много». Но не в том смысле, когда человек приходит и заполняет собой все пространство, не оставляя шанса выжить остальным  Это было качественно другое состояние – ощущение своего «внутреннего стержня», глубокой, спокойной и сильной уверенности в себе, лишенной всякой агрессивности и суеты – просто спокойная сила, позволяющая уверенно двигаться вперед по выбранному маршруту.
Во время практики вы можете обнаружить напряжение в разных частях тела – челюсти, шея – при следующей сессии обращайте на это внимание и осознанно расслабляйте.

«Ключ» к успешному выполнению этой медитации – осанка. Чем прямее ваша спина, тем более раскрывается грудная клетка и автоматически разворачиваются подмышки, приподнимая при этом руки – и тогда их намного легче держать.

Поза: простая поза (со скрещенными ногами). Вытяните руки прямо вперед параллельно полу ладонями друг к другу. Соедините кисти рук, затем разведите ладони как можно дальше, как будто бы отталкиваясь от стены.
Глаза: слегка приоткрыты
Мантра: Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам, Вахе Гуру
Техника выполнения: сделайте глубокий вдох и начните ритмически повторять мантру на выдохе.
Время – 11 минут (начать практику можно с 5 минут, через несколько дней увеличив время до 11 минут)
Каталог: wp-content -> uploads -> 2013
2013 -> Министерство сельского хозяйства Республики Казахстан 010 000, г
2013 -> Бір көзден алу тәсілімен мемлекеттік сатып алу қорытындысы туралы №21 хаттама
2013 -> Бір көзден алу тәсілімен мемлекеттік сатып алу қорытындысы туралы №2 хаттама
2013 -> Бір көзден алу тәсілімен мемлекеттік сатып алу қорытындысы туралы №6 хаттама
2013 -> Министерство сельского хозяйства Республики Казахстан 010 000, г
2013 -> Тақырыптың өзектілігі
2013 -> «Алаш» либералдық-демократиялық қозғалысы идеологиясының маңызд


Достарыңызбен бөлісу:


©kzref.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет