Урок хореографии



жүктеу 17.61 Kb.
Дата26.04.2018
өлшемі17.61 Kb.
түріУрок

Комплекс

упражнений по специальной физической подготовке (урок хореографии) для учащихся учебно-тренировочных групп и групп начальной подготовки 2-го года обучения по художественной гимнастике МОУ ДОД ДЮСШ №1

Общая задача: Развивать координацию и согласованность движений, выворотность, чувство ритма и музыкальности у гимнасток при выполнении элементов хореографии у опоры

1. РЕЛЕВЕ, лицом к опоре

по 6 позиции: на двух нога – 16

на правой - 8

на левой - 8

по 1 позиции: 4 раза

8 счетов стоять на носках.

2. БАТМАН ТАНДЮ лицом к опоре

4 р. правой в сторону

4 р. левой в сторону

2 р. правой с нажимом

2 р. левой с нажимом

2 р. правой назад с выпадом

2 р. левой с выпадом

3. ПЛИЕ левым боком к опоре

по 1,2,5 с двух ног: 2 деми плие

1 гран плие

4. БАТМАН ТАНДЮ боком к опоре из 5 позиции:

4 р. вперед

4 р. в сторону

4 р. назад

4 р. в сторону

4 р. в сторону с нажимом

8 счетов стоять по 1 позиции на носках

5. БАТМАН ТАНДЮ ЖЕТЕ боком к опоре из 5 позиции

4 р. вперед

4 р. в сторону

4 р. назад

4 р. в сторону

4 р. в сторону с двумя ПИКЕ

8 счетов стоять по 1 позиции на носках

6. РОН ДЕ ЖАМБ ПАР ТЕРР боком к опоре по 1 позиции

8 кругов АН ДЕ ОР

8 кругов АН ДЕ ДАН

8 счетов держать нога назад через 1 позицию

8 счетов держать ногу вперед

7. Стоя лицом к опоре, нога впереди на опоре



  • ПЛИЕ

  • РЕЛЕВЕ

  • наклон вперед

  • наклон назад, поворот, нога в сторону

  • ПЛИЕ

  • РЕЛЕВЕ

  • наклон к опоре

  • наклон от опоры, поворот, нога назад

  • ПЛИЕ

  • РЕЛЕВЕ

  • наклон вперед

  • наклон назад

  • 8 счетов держать ногу в равновесии над опорой.

8. АДАЖИО боком к опоре из 5 позиции

по 8 счетов держать ногу вперед, в сторону, назад, в сторону.

9. ГРАН БАТМАН ЖЕТЕ боком к опоре из 5 позиции по 8 р. крестом.

10. СОТЕ по 1 позиции, руки на пояс 32 р.

11. ШАЖМАНЫ по 8 р. по 1,2,5,5 позиции.

12. Вскоки для поворотов, лицом к опоре

4 р. из 1 позиции в ПАССЕ

8 р. из высокого выпада в равновесие



то же с левой ноги.

Достарыңызбен бөлісу:


©kzref.org 2017
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет