Глава программы «Трезвый рассудок» австралийская терапевт Джорджия Фостер подчеркнула важность гидратации и управления стрессом при отказе от алкоголя, сообщает Bizmedia.kz со ссылкой на Daily Mail.

Мы в соцсетях – Телеграм, Инстаграм, Твиттере, Фейсбуке, Googlenews и Яндекс новостях

Фостер объяснила, что хотя многие люди применяют алкоголь для развлечения, снятия стресса или самоудовлетворения, важно найти альтернативные способы обработки стресса и определить его источник для долгосрочного улучшения здоровья. Она рекомендует находить увлекательные хобби, которые помогут отвлечься от мыслей о питье.

Австралийский специалист также подчеркнул, что прекращение употребления алкоголя требует увеличения потребления воды. Она советует выпить стакан воды перед началом праздника или встречи с друзьями, чтобы утолить жажду, снизить риск обезвоживания и избежать чрезмерного употребления алкоголя.

Кроме того, Фостер отметила важность составления «плана употребления алкоголя». Перед началом праздничного мероприятия она рекомендует определить точное количество и типы алкогольных напитков, которые можно употребить. Рекомендуемым подходом является постепенное сокращение количества и крепости употребляемого алкоголя до полного отказа от него во время вечеринок.


Автор: Ербол Нурланов

Ербол — талантливый фотограф, зафиксировавший красоту природы и городской жизни Казахстана. Его работы придают нашим материалам визуальное великолепие.