Физической культуры на формирование картины мира



жүктеу 2.19 Mb.
бет10/10
Дата03.04.2019
өлшемі2.19 Mb.
түріСборник
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

Библиографический список



Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. Кемерово, 2001.

Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. М., 2005.

Гайс И.А. Учитесь ходить быстро. М., 2006.

Гилмор Г. Бег ради жизни. М., 2003.

Климов А.Н., Липовецкий Б.М.. Быть или не быть инфаркту. М., 2001.

Колосков А. Пешком от инфаркта. М., 2000.

Мильнер Е. Бег и лишние килограммы. М., 2000.

Орешник Ю.А. К здоровью через физкультуру. М., 2003.


О.В. Дергунов
Институт физической культуры и спорта

СГУ имени Н.Г. Чернышевского
ОБЪЕКТИВНЫЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ

ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ


Проблема совершенствования системы управления учебно-тренировочным процессом юных футболистов в возрасте 15-17 лет, является одной из наиболее сложных. Это связано с тем, что процесс спортивной тренировки юных футболистов условно разделяют на отдельные виды подготовки: физическую, техническую, моральную, волевую, тактическую, теоретическую и интегральную.

Физической и технической подготовке в тренировочном процессе уделяется основное внимание, так как эти два вида тренировки находятся в неразрывном единстве. Тесное взаимодействие этих двух сторон двигательной деятельности обусловлено биомеханическими, анатомическими и, особенно, физиологическими закономерностями, общностью рефлекторного механизма, лежащего в основе развития как двигательных навыков с мячом, так и физических качеств юных футболистов.

С ростом спортивного мастерства тренировочный процесс у юных футболистов приобретает все более специализированный характер. В структуре круглогодичной тренировки юных футболистов это выражено в увеличении объемов соревновательных нагрузок при уменьшении доли вспомогательных тренировочных средств, при этом, важное значение имеет поиск и рациональный подбор упражнений с мячом и без него.

Специфика футбола позволяет отнести большинство применяемых упражнений к специальной подготовке. Практически любое упражнение в футболе рассматривается, по меньшей мере, как специально-подготовительное для развития двигательного навыка с мячом.

В связи с этим, необходимо уточнить понятия общих и специальных подготовительных средств. К специально-подготовительным относятся упражнения, имеющие сходство с двигательными навыками, которые футболист использует в игре, и, прежде всего, по основным кинематическим параметрам.

Поэтому, под «специальной подготовкой» юных футболистов, мы понимаем процесс направленного использования совокупности тренировочных средств с целью специализации двигательного потенциала игроков конкретного амплуа и повышения уровня его реализации в игровых действиях.

Футбол, представляет собой самостоятельный вид спорта, состоящий преимущественно из сложно координационных игровых действий. Целью спортивного совершенствования в футболе, является достижение максимально возможного спортивного роста игрока. Мастерство футболиста в этом случае определяется применением высокосовершенной современной техники в игре с устойчивой динамической структурой, рациональным управлением внешними и внутренними силами, повышением уровня ранее достигнутых параметров физических качеств, необходимых для эффективной реализации технических приёмов, использованием индивидуализации исполнения технических приёмов игре.

По сравнению с видами спорта, в которых существует относительное многообразие форм достижения полезного результата, в футболе существует более тесная взаимосвязь между определенным набором физических качеств и техникой выполняемого игрового действия с мячом.

В связи с этим, в футболе должна быть увеличена доля тренировочных упражнений, способствующих более полной реализации технических возможностей игроков.

В футболе техническая подготовка юных игроков строится на основе учета общетеоретических закономерностей формирования двигательного навыка. Поэтому для совершенствования технической подготовки в футболе необходимо детально представлять основные черты формирования рациональных движений с мячом у юных спортсменов.

Совершенствование технического мастерства игроков – есть процесс, движущими силами которого являются противоречия между его составляющими. В основу изучения этого процесса положен системно-структурный подход, в соответствии с которым структура движения, изучаемая биомеханикой, является лишь следствием и внешним выражением центрально-нервных процессов, организующих и использующих механические свойства, физические возможности двигательного аппарата игрока.

Обучение юных игроков в футболе начинается с освоения техники движения с мячом. Формирование двигательного навыка технического приёма с мячом происходит посредством установления временных связей в коре головного мозга по механизму условного рефлекса, имеющего вероятностную основу. В результате повторения одного и того же движения вырабатывается стереотип, в котором афферентный синтез становится постоянным, консервативным и внутренним процессом самого мозга, заводящимся каким-то весьма ограниченным сигналом из внешнего мира. Консерватизм афферентного синтеза не отрицает вариативности эфферентных сигналов к движению. Для кинематических и динамических характеристик движений юных игроков характерно преобладание вариативности. Ещё больше разнообразия наблюдается в координационной структуре движений спортсмена на футбольном поле – в механизмах согласования мышечной активности. Однако, по мере образования динамического стереотипа в нервных центрах головного мозга, составляющие его связи приобретают повышенную устойчивость, то есть меньше поддаются влиянию сбивающих факторов.

Вариативность отдельных элементов структуры движения в футболе далеко не равнозначна. В процессе совершенствования структуры двигательного действия юного футболиста, наибольшее сужение диапазона вариативности наблюдается в ведущих частях движения. Среди целостных двигательных актов наиболее надежны движения, моделирование которых принципиально возможно при помощи простых механических систем (баллистические и локомоторные движения).

В завершающей фазе становления двигательного навыка технического обращения с мячом происходит стабилизация, осуществляющаяся в направлении расширения диапазона условий, в границах которого навыку гарантирована стабильность.

Применительно к спортивным играм это позволяет концентрировать внимание на основных, координационно более сложных элементах двигательного навыка, либо на достижении общей цели движения, опуская из сознания хорошо закрепленные и автоматизированные его части. Что касается соотношения произвольного и автоматизированного в движении, то оно зависит от координационной сложности двигательного действия, степени овладения им, условий выполнения, а также от причин, требующих произвольного контроля и волевых усилий.

В практике футбола за критерий технического мастерства принято выбирать «эталон», в качестве которого обычно выступает техника ведущих игроков сильнейших сборных команд в мире. В конечном итоге, техника каждого одарённого футболиста индивидуальна. Различают типовую индивидуализацию, связанную с полом, возрастом, особенностями игрового амплуа, и индивидуализацию «персональную», в которой отражены частные, присущие конкретному спортсмену, антропометрические особенности, уровень развития физических качеств и тип высшей нервной деятельности.

Персональной индивидуализации принадлежит существенная роль в повышении эффективности командных действий. Поэтому учёт индивидуальных особенностей игрока, уровня развития специальных двигательных качеств, психологических свойств личности приобретает особенно большое значение на этапе углубленного спортивного совершенствования.

Процесс совершенствования спортивного мастерства юных футболистов внутренне противоречив. Одним из основных противоречий при этом является противоречие между необходимостью фиксации освоенного двигательного навыка обращения с мячом и дальнейшим его развитием. Фиксация навыка требует значительного объёма выполнения специальных упражнений, что способствует проторению условно-рефлекторных путей в коре головного мозга.

Специальная скоростно-силовая подготовка строится на основе разработки и применения комплекса тренировочных средств. В него входят упражнения, имеющие «нечто существенно общее» с основным (игрой в футбол). Существуют и более подробные трактовки сущности специальных упражнений. Так, в соответствии с «принципом моторно-специфического соответствия» они должны отражать преимущественный двигательный режим игровой деятельности на футбольном поле и максимально соответствовать ему по ведущей группе мышц, акцентируемому участку рабочей амплитуды движения, максимуму рабочего усилия, быстроте развития максимума усилия, режиму работы мышц.

Не следует переоценивать пространственные, временные и векторные силовые характеристики. Главным условием должно быть сходство режима работы мышц при игре в футбол. Необходимо учитывать биомеханические основы техники обращения с мячом при подборе средств специальной скоростно-силовой подготовки, а также индивидуальных особенностей игрока и уровня его подготовленности.

При отборе специальных упражнений также предлагает исходить, прежде всего, из структурно-динамического и анатомо-физиологического их соответствия. При этом они должны представлять собой элементарную структурно-функциональную модель двигательного действия с мячом.

Сущность специальных упражнений по своей целевой направленности отличается от сущности игровой деятельности. При этом многократное повторение одних и тех же специальных упражнений в тренировке приводит к рационализации их выполнения в игровой деятельности на футбольном поле и уменьшению их физиологического влияния на организм юных игроков.

Проблема слабых звеньев игровой деятельности футболистов является одной из наиболее важных в системе спортивной тренировки. Недостаточная функциональная подготовка каких-то групп мышц, техническая недоработка каких-либо из элементов игры неотвратимо лимитируют спортивный прогресс. Из сказанного следует, что наиболее важными задачами специальной скоростно-силовой подготовки юных футболистов являются преодоление слабых звеньев игровой деятельности при помощи педагогического управления тренировочным процессом для более скоростного выполнения технических приёмов с мячом и без него на футбольном поле.

Таким образом, главным в совершенствовании системы управления скоростно-силовой подготовкой юных футболистов является поиск оптимального соотношения упражнений для выполнения упражнений с мячом и без него. Ибо только; высокий уровень скоростно-силовой подготовленности футболистов позволяет им на большой скорости эффективно выполнять технические приёмы с мячом на футбольном поле.



Библиографический список
Вакулов А.Д., Бутин И.М. Развитие физических способностей детей среднего школьного возраста. Я., 1996.

Годик М.А. Спортивные игры. М., 1998.

Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. Под редакцией Железняка Ю.Д. М., 2000.



Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2000.


A.С. Смелaш
Институт физической культуры и спорта

СГУ имени Н.Г. Чернышевского
ФОРМИРОВАНИЕ ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ ПОДРОСТКА

В СИСТЕМЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Систему установок, убеждений и качеств характера личности, помогающих адаптироваться и преодолевать трудные жизненные обстоятельства, противостоять различным стрессовым ситуациям посредством правильной внутренней организации и способности личности к саморазвитию через самоорганизацию своей жизни, большинство исследователей связывают с понятием жизнестойкости.

Исследования жизнестойкости личности уже много лет ведутся за рубежом, a не так давно и отечественные ученые всерьез заинтересовались данной проблемой. В последнее время вопрос формирования жизнестойкой личности встал особенно остро.

Экономические, политические, демографические процессы, происходящие в России, коренным образом изменили социальную сферу жизни общества. Условия, в которых протекает жизнедеятельность современного человека, часто по праву называют экстремальными и стимулирующими развитие стресса. Это связано со многими факторами и угрозами, в том числе политическими, информационными, социально-экономическими, экологическими, природными. Растущая быстрыми темпами дифференциация населения, безработица, появление беженцев, вынужденных переселенцев, неблагоприятная экологическая обстановка и сложная демографическая ситуация – это реалии сегодняшнего дня. Можно говорить об общем снижении чувства безопасности и защищенности современного человека. Ситуация угрозы жизни в современном мире все больше становится привычным атрибутом так называемой мирной жизни.

В отечественной психологии проблема жизненных ситуаций разрабатывается многими авторами, опирающимися на такие понятия, как копинг-стратегии, стратегии совладения с трудными жизненными ситуациями, посттравматическое стрессовое расстройство: это Н.В. Тaрaбринa, М. Ш. Мaгомед-Эминов, Н.Н. Пуховский, Ф.Е. Вaсилюк, К. Муздыбaев, В. Лебедев, М.М. Решетников, Ц.П. Короленко, Aлексaндровский Ю., и другие. Но данные авторы по большей части рассматривают проблему в направлении профилактики психических нарушений, возникающих в результате воздействия экстремальных факторов.

Иначе говоря, актуальность данного вопроса жизнестойкости обусловлена тем, что в жизни каждого из нас неизбежно встречаются трудности, как следствие сложного взаимодействия с окружающим миром и каждый человек справляется с ними по-разному: одни получают психологические травмы, другие же, преодолевают трудности, не только сохраняют здоровье, но и растут личностно, расширяя свои адаптационные возможности.

Людей, которые "не сломились" в трудную минуту и пошли дальше, высоко подняв голову, можно по праву назвать жизнестойкими. A также можно сказать, что человек, у которого жизнестойкость сформирована на достаточном уровне, несомненно, имеет перед другими ряд преимуществ, поскольку, она: придаёт силы для преодоления препятствий и противодействий; дает толчок к развитию способностей; дает возможности проявить лучшие свои человеческие качества; дает освобождение от оков неуверенности, комплексов и пессимизма; дает удовлетворение от понимания жизненных процессов обеспечивает уважение к людям и жизни.

В зарубежной психологии С. Мaдди, в связи с разработкой им проблем творческого потенциала личности и регулирования стресса, создал теорию об особом личностном качестве «hardiness», которое он определяет как особый образец структуры установок и навыков, который позволяет превратить изменения, происходящие с человеком, в его возможности. На русский язык это слово переводится как стойкость, или, как перевел его Д.A. Леонтьев, жизнестойкость. «Hardiness», или жизнестойкость, позволяет человеку одновременно развиваться, обогащать свой потенциал и совладать со стрессами, встречающимися на его жизненном пути (Л.Г. Aлексaндровa, 1996).

Сам Сальвадоре Мaдди определяет свою концепцию личности как вариант модели согласованности, она подчеркивает важность информации и эмоционального опыта, получаемых человеком в результате взаимодействия с окружающим миром. В рамках этой модели считается, что информация или эмоциональный опыт некоего определенного рода является наилучшим для человека и поэтому разовьет его личность и увеличит вероятность такого взаимодействия с миром, чтобы получить в результате искомый вид информации и эмоциональных переживаний. Личность с такой точки зрения определяется гораздо в большей степени обратной связью от взаимодействия с миром, нежели врожденными качествами человека.

Интервью, проведенные Мaдди и коллегами с испытуемыми лонгитюдного исследования в IBT, показали связь уровня жизнестойкости с условиями раннего детского развития. В частности, было выявлено, что положительно на формирование жизнестойких убеждений повлияли:

1. стрессы в раннем детстве, такие как серьезные болезни респондентов или их близких, материальные трудности, разводы родителей, частые переезды, и пр.;

2. ощущения предназначения в жизни, развиваемое значимыми взрослыми и связанное с выделением респондентов родителями как особенных в чем-либо: обладающими особыми талантами, играющими важную роль в семье;

3. воспитание уверенности, поддержание высоких стандартов.

Негативно на развитие жизнестойкости в детстве влияло:

1. недостаток поддержки, подбадривания близкими;

2. отсутствие чувства предназначенности;

3. недостаток вовлеченности, отчужденность от значимых взрослых.

Выявленные жизнестойкие установки, совладение и практики, a также факторы, способствующие развитию жизнестойкости позволили, Мaдди и коллегам создать тренинг жизнестойкости.

Результаты исследования влияния тренинга жизнестойкости на успешность, здоровье и взаимоотношения с людьми участников показали, что жизнестойкость развиваемая. То есть каждый человек может научиться жизнестойкости вне зависимости от его индивидных особенностей.

Личко A.Е. заключает, что воспитание в гармоничной семье, дополняется общественным воспитанием, остается лучшим для становления личности, особенно в младшем и среднем подростковом возрасте.

Крaйг Г. приводит в пример исследования, посвященные успешной социализации детей, детство которых проходило в крайне тяжелых условиях. К сожалению, авторы, занимавшиеся изучением становления "жизнестойких детей", смешивают в одно совершенно различные в психологическом и "социaлизaционном" плане факторы - трудное детство из-за материальных, бытовых лишений и отклонения в семьях из-за личностных особенностей близких людей - алкоголизм родителей, жестокость взрослых. Ещё Янош Корчaк, наблюдая поведение детей в летнем лагере для бедных, отметил, что эти Дети и их семьи делятся на две группы - нормально воспитанных детей и детей-беспризорников, агрессивных и жестоких. По сути, бедность не является фатально негативным фактором, важна нравственная атмосфера семьи и окружения.

Так жизнестойкость, по Мaдди, включает в себя две стороны или два компонента – психологического и деятельностного, которые имеют мотивационную природу. Деятельностнaя сторона предполагает действия, направленные на осуществление цели. Эти действия, направленные на совладение со стрессовой ситуацией и включающие в себя постоянную заботу о своем здоровье, занятия преобразующим совладением, дают нам обратную связь о том, кто мы и что происходит. Мир нельзя изменить без активности, и мы должны делать что-то или мир останется статичным. Это требует времени, сил, настойчивости, проницательности и ответственности за собственную жизнь, и именно жизнестойкость обеспечивает необходимую мотивацию.

Психологическая сторона предполагает, что жизнестойкость меняет характер отношений между людьми. Они становятся более открытыми, способными испытывать любовь, устанавливать здоровые отношения с другими. Увеличивается интерес к миру в целом и окружающим людям в частности. Кроме того, люди понимают, как они могут получить поддержку от других. Это расширяет их понимание бытия. Эти два компонента формируют систему, которая оберегает людей от непомерной тревоги и утраты здоровья. Таким образом, забота о собственном здоровье и преобразующее совладение, a также получение социальной поддержки в виде помощи и ободрения от других людей могут повышать жизнестойкость. Но именно жизнестойкость формирует у людей мотивацию, которая необходима, чтобы заниматься эффективными способами совладения, заботиться о своем здоровье и включаться в поддерживающее социальное взаимодействие.



Важную роль в развитии жизненных сил человека играет дополнительное образование детей. Многие педагоги полагают, что дополнительное образование детей способ­но решать многие задачи, направленные на формирование жизненных установок лич­ности, создание жизненного пространства социального субъекта, гумaнизaцию школьной жизни ребенка.

Дополнительное образование – особая сфера, в которой акцент делается не только и не столько на усвоение обучающимися определенной суммы знаний, сколько на развитие их личности, познавательных и созидательных способностей, формирование жизнестойкости подрастающего поколения. Специфика такого образования состо­ит в том, что образовательный процесс в учреждениях дополнительного образования строится в русле образца личностно-ориентированного образования, где ребенок может реализовать свое личностное право на свободный выбор цели, сформировать способность к позитивному целеполаганию, осознанию целей своего жизненного предназначения. Именно свобода выбора ребёнка есть существенный отличительный признак дополнительного образования. Вот почему в самом широком смысле слова дополнительное образование – это “образование целевого выбора”, выбора жизненных целей.

С этой целью в рамках дополнительного образования создается система многообразных видов деятельности, с помощью которых можно удовлетворить самые разные интересы, склонности и потребности личности ребенка. Для обеспечения личностно ориентированного подхода к ребенку, создания «ситуации успеха» обязательным ком­понентом системы дополнительного образования является диагностика особенностей, потребностей, склонностей и интересов каждого школьника, его уровня интеллектуальной, эмоционально-ценностной подготовки, психофизиологических качеств лично­сти, a также микросреды, в которой живет его семья и сам ребенок.

Понимание социальной сущности дополнительного образования заключено в определении его как социокультурного фактора, интегрирующего педагогические, психологические, культурологические и социальные возможности развития личности ребёнка для формирования способности освоения социокультурных ценностей, вос­произведения и приумножения их в выборе жизненных целей - социокультурного самоопределения подростка.

В сфере дополнительного образования, как никакой другой, предметом социально-педагогической поддержки становится процесс совместного с ребенком опре­деления его собственных интересов, целей, возможностей и путей преодоления препят­ствий, мешающих ему сохранить свое человеческое достоинство и самостоятельно достигать желаемых результатов обучения, самовоспитания, общения, образа жизни. При этом приоритет в решении жизненных проблем отдается самому ребенку, педагог лишь создает условия для успешности его жизнедеятельности.

Итак, система дополнительного образования детей как фактор развития жиз­ненных сил направлена на обеспечение необходимых условий для личностного развития, укрепления здоровья, личностного и профессионального самоопределения, твор­ческого труда обучающихся; на формирование их общей культуры, адаптацию лично­сти к жизни в обществе; организацию содержательного досуга.

Библиографический список
Aндреевa Т.В. Жизнестойкость детей. Семейная психология. СПб., 2004.

Евлaдовa, Е.Б. Дополнительное образование в школе: проблемы и специфика. Проблемы становления и развития образовательного процесса в учреждениях дополнительного образования детей. СПб., 2009.

Лебедевa О.Е. Дополнительное образование детей. М., 2006.

Леонтьев Д.A., Рассказова Е.И. Тест жизнестойкости. М., 2006.

Нaливaйко Т.В. К вопросу осмысления концепции жизнестойкости. М., 2006.

Чистяковa, С.Н., Пряжников, Н.С. Педагогическое сопровождение профессионального самоопределения учащихся. Ученик в обновляющейся школе. М., 2006.


А.А. Савинкин
Институт физической культуры и спорта

СГУ имени Н.Г. Чернышевского
СПОРТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ И ТАЛАНТ
Проблема способностей волновала людей ещё в глубокой древности. По свидетельству историографов науки, понятие о способностях в научный обиход впервые ввёл древнегреческий философ Платон (428- 348 гг. до н. э.).

В своей второй книге – «Государство» - он подчёркивает, что нет двух людей, родившихся совершенно одинаковыми, каждый отличается от другого своими природными дарованиями, один пригоден для одного занятия, второй – для другого. Ему же принадлежит идея о необходимости отбора людей к военной службе на основе оценки их способностей с помощью тестов.

В дальнейшем учение о способностях развивалось и уточнялось. Картина развития учения о способностях очень пестра и противоречива. За всю историю развития проблемы было предложено немало разнообразных теорий. Это своеобразный калейдоскоп исканий и плодотворных догадок, живая летопись того, как много усилий было сконцентрировано на решении вопроса об истоках человеческой одарённости, таланта и гения.

В любом виде деятельности, в том числе и спортивной, задатки могут лишь облегчить развитие тех или иных способностей. Например, такие наследственно обусловленные особенности, как высокий рост, преобладание белых волокон в мышцах ног, сильный уравновешенный подвижный тип нервной системы, могут способствовать формированию способностей к баскетболу. В этом смысле вполне справедливы слова, которые часто можно услышать от тренеров: «Спортсменом нужно родиться!» Однако очевидно и другое: далеко не всякий ребёнок, обладающий выраженными задатками к определённому виду спорта, становится выдающимся спортсменом. Это определяется социальными факторами развития, и прежде всего обучением, воспитанием, активностью самого человека.

Итак, заложенные природой задатки в человеке обнаруживаются только в деятельности. Значит, о способностях мы судим по деятельности, её результатам. Самое же существенное в том, что в деятельности способности не только проявляются, но и создаются. Например, в мышцах ног того или иного человека могут преобладать белые «быстрые» волокна. Но если он бегает только кроссы и не развивает свои спринтерские способности, то это будет содействовать повешению уровня выносливости, а не скорости. И наоборот, выполняя на тренировках только скоростно-силовые упражнения, можно существенным образом повысить уровень скоростно-силовых способностей без значительного увеличения выносливости.

Как мы видим, развиваясь на основе задатков, способности являются все же функцией не задатков самих по себе, а развития, в которое задатки входят как исходный момент. Чем лучше условия созданы для развития способностей, тем сильнее развиваются их природные предпосылки. Существует прямая зависимость развития задатков от условий социальной среды - одаренность прямо пропорциональна оптимальности условий (при одних и тех же условиях степень развития способностей прямо пропорциональна силе врожденных задатков).

Надо иметь ввиду, что связь между задатками и способностями не является жесткой и однозначной. На основе сходных задатков могут развиваться различные способности, и, наоборот, на основе различных задатков могут развиваться сходные способности.

Своеобразное сочетание различных способностей, от которых зависит успешность деятельности, характеризует одарённость человека. Следует иметь в виду, что от одарённости зависит не успех в выполнении деятельности, а только возможность достижения этого успеха, так как она не единственный фактор, определяющий результативность какой- либо деятельности. Например, в спорте уровень достижений зависит от конкретно- исторических условий развития общества, состояния науки, организационно- методических основ тренировочного процесса, материально- технической базы и т.д.

Нельзя говорить об одарённости вообще. Можно говорить только об одарённости к чему-нибудь, к какой-нибудь спортивной деятельности, то есть одарённости к скоростно- силовым видам спорта, спортивным играм, спортивным единоборствам и т.д.

Поэтому одной из первоочередных задач в разработке проблемы спортивных способностей, таланта является изучение содержания и структуры каждого типа спортивной одарённости – силового, скоростного, скоростно-силового, игрового и др.

Одарённый спортсмен – это, как правило, человек с ярко выраженной индивидуальностью, которая может иметь самые различные проявления, свидетельствующие или об уникальных способностях к освоению спортивной техники, или об удивительных возможностях тех или иных функциональных систем, или о редкостных волевых качествах и т.д. Даже у самых выдающихся спортсменов часто есть несколько исключительно сильных сторон подготовленности при весьма заурядном уровне развития её остальных компонентов. По существу, редко кто из сильнейших спортсменов соответствует по своим данным какому-то одному «усреднённому идеалу».

Что же такое талант? В чём он заключается? Наверно не только в физических предпосылках. Видимо, «железная» воля в тяжёлой атлетике стоит не меньше «железных» рук. Данные сами по себе ещё ничто, если не стоит за ними готовность тренироваться фанатично и самозабвенно, долгие годы идти к мечте, ради неё жертвовать удовольствиями, избегать соблазнов, сносить насмешки друзей, которым будет чужд и непонятен этот атлетический аскетизм. Готовность к такой жизни, быть может, и есть главный спортивный талант.

Спортивный талант требует бережного к себе отношения. Практика большого спорта даёт нам огромное количество примеров «загубленных» талантов, причём загубленных не силой внешних обстоятельств, а нерадивостью тех, кому они достались, неправильной методикой тренировки. Тренер олимпийского чемпиона в беге на короткие дистанции Валерия Борзова профессор В.В. Петровский по этому поводу говорит: «Конечно, у Борзова отличные данные для бега. Но Валерий не феномен. Подобных Борзову очень много. И даже среди сверстников Валерия я бы мог назвать пять-шесть ребят, которых природа одарила, пожалуй, не менее щедро. Но никто из них не стал таким бегуном». В чём же видит причины неудачи некоторых сверстников чемпиона В.В. Петровский? Главное, думается, отмечает он, в безжалостном и даже варварском отношении к таланту со стороны иных тренеров: они слишком торопились к успеху. Наверно, нельзя не согласиться с этой точкой зрения. И сейчас ещё распространённым является в практике некоторых детских тренеров девиз: «Любой ценой мастера спорта через 2–3 года серьёзной тренировки». Для этого используют с юными спортсменами средства и методы современной тренировки, применяемые при подготовке высококвалифицированных взрослых спортсменов. Всё это приводит к быстрому росту результата в раннем возрасте и к потере перспективы на достижение действительно высоких результатов в оптимальном возрасте.

Библиографический список
Милехин А.В. Овладение спортивной техникой как акмепроблема. Вопросы акмеологии. Саратов, 1999.

Милехин А.В., Милехина И.А. Анализ спортивных движений как творческий подход к технической подготовке спортсменов. Вопросы психологии творчества. Саратов, 2000.


П.А. Андряков
Институт физической культуры и спорта

СГУ имени Н.Г. Чернышевского
СРЕДСТВА И МЕТОДЫ СКОРОСТНОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА
Наиболее благоприятный период для развития скоростных способностей наблюдается у дзюдоистов от 7-8 до 11-12 лет, в нем наиболее возрастают скорость двигательных реакций и темп движений. В этом же возрастном периоде важно совершенствовать межмышечную координацию в скоростных движениях.

У занимающихся дзюдо от 11-12 до 14-15 лет (девушки) и до 15-16 лет (юноши) наблюдаются высокие темпы прироста скорости выполнения ациклических и циклических движений.

В процессе повышения скоростных способностей применяют скоростные упражнения – относительно простые и хорошо освоенные упражнения, выполняемые с околопредельной и предельной скоростью.

К средствам, способствующим развитию скоростных способностей, относятся: подвижные игры, эстафеты, спортивные игры по упрощенным правилам и на меньших, чем стандартные, площадках, бег, плавание с форой.

Основной метод развития скоростных способностей – повторный.

Задачи скоростной подготовки дзюдоистов:

1. повышать скорость ациклических движений;

2. совершенствовать скорость двигательных реакций;

3. увеличивать темп движений.

На этапе предварительной подготовки дзюдоистов (возраст занимающихся 10-12 лет) проявляется сенситивный (чувствительный) период развития двигательных реакций и частоты движений.

Успешность скоростной подготовки юных дзюдоистов основывается на ряде показателей: динамическая сила и гибкость, способность мышц к расслаблению, степень освоения техники скоростных упражнений. На этом этапе тренеры-преподаватели должны ставить перед занимающимися посильные задачи, требующие развития волевых качеств, без проявления которых высокой скорости движения добиться очень сложно. Скоростная подготовка юных дзюдоистов также должна сочетаться с развитием у них.

Скорость простых двигательных реакций у юных дзюдоистов развивается при помощи подвижных и спортивных игр (по упрощенным правилам), бега на короткие дистанции (10-30 м), эстафет, прыжков, акробатических упражнений, метаний. Для развития скорости необходимо ориентировать юных дзюдоистов не на восприятие сигнала, а на ответ действием. Все скоростные упражнения должны применяться в подготовительной части занятия (после предварительной разминки) или в начале основной части занятия и проводиться до снижения у дзюдоистов скорости выполняемых движений.

Повышать скорость простых двигательных реакций у дзюдоистов возможно в процессе элементарных форм противоборства. Для этого необходима определенная техническая подготовленность, т.е. сначала надо учить занимающихся ответной реакции на раздражитель, а затем ставить перед ними задачу быстрого выполнения действия.

Сложные двигательные реакции, развиваемые у юных дзюдоистов, содействуют выполнению ими двигательных действий в правую и левую стороны, формируют умения предугадывать действия соперника (по стойке, дистанции, направлению усилий), позволяют усложнять условия выполнения своих действий. Важно учить юных дзюдоистов замечать явные действия партнера (соперника) и правильно реагировать изученным техническим действием. По мере освоения этих заданий обучаемые расширяют спектр ответных действий, уменьшают время реагирования. Для решения таких двигательных задач целесообразно применять игры с элементами противоборства, игровые задания (на основе средств дзюдо).

Темп движений и скорость ациклического движения (подворот, бросок) развивают у дзюдоистов при помощи хорошо усвоенных упражнений. Во время выполнения задания, занимающиеся должны обращать внимание не на технику, а на скорость движений. Для юных дзюдоистов ставится задача выполнять упражнение с максимальной скоростью.

В паузах активного отдыха необходимо выполнять упражнения на расслабление мышц; умеренное растягивание; ходьбу в медленном темпе.

На этапе начальной специализации перед дзюдоистами 12-14 лет ставятся специализированные задачи развития скоростных способностей.

Скорость в ациклических одиночных движениях (специально-подготовительных и основных упражнениях) возрастает в том случае, если выполнять их с вариативной скоростью (большой, околопредельной, предельной) и в вариативных условиях (усложненных, облегченных, стандартных). Изменение условий не должно нарушать технику выполнения дзюдоистами упражнения. Усложнять условия выполнения задания можно только для хорошо подготовленных дзюдоистов, в остальных случаях может ухудшиться техника и наступить перетренированность. Тренерам-преподавателям рекомендуется применять такой подход при совершенствовании дзюдоистами скорости преследования партнера после броска, когда заранее обусловливается способ выполнения конкретного удержания, болевого приема.

Скорость двигательных реакций у дзюдоистов повышается с применением упражнений в повторном реагировании в условиях, моделирующих условия реального противоборства. Для комплексного развития быстроты реакций у дзюдоистов в сочетании с другими видами быстроты эффективны подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам и на уменьшенных площадках.

Развитие скорости сложных реакций зависит от диапазона двигательных умений и навыков дзюдоистов. И определяется не просто набором освоенных приемов дзюдо, а возможностью их проведения в вариативных условиях. Основой методики развития сложных реакций в дзюдо служит выполнение упражнения в повторном реагировании с постепенным усложнением условий. Реакции выбора у дзюдоистов 12-14 лет совершенствуются в 2 направлениях. Первое заключается в формировании умения предугадывать действия партнера (соперника), используя при этом познотоническую часть действия и его собственное движение (направление усилий). Таким образом, у дзюдоистов возможно формировать защитные действия на атаки партнера в партере и в стойке. Второе направление предполагает постепенное усложнение собственных действий дзюдоистов. Например, сначала совершенствуется ответ действие, затем на 2 действия партнера. Перед дзюдоистами может ставиться задача: из нескольких вариантов ответа (альтернатив выбора) применить наиболее эффективное. По мере совершенствования, необходимо увеличивать скорость действий партнера и минимизировать время выполнения ответных действий. На скоростные способности дзюдоистов положительно влияют средства других видов спорта.



Таблица 1

Развитие скоростных способностей дзюдоистов 12-17 лет

средствами других видов спорта


п/п

Вид спорта

Средства

1

Гимнастика

Подтягивание на перекладине за 20 с, сгибание рук в упоре лежа за 20 с, сгибание туловища лежа на спине за 20 с.

2

Легкая атлетика

Бег 30м, 60 м, прыжок в длину, челночный бег

3

Спортивные игры

Футбол, баскетбол, волейбол, гандбол (комплексное

воздействие на организм)



4

Спортивная борьба

Броски партнера на скорость

5

Плавание

Заплывы на 10 м, 25 м

6

Лыжный спорт

Прохождение дистанции 500 м, 1000 м на скорость

7

Тяжелая атлетика

Подъем штанги, рывок, толчок; упражнения с гантелями, гирями, дисками от штанги. Величина отягощений и дозировка упражнения изменяется в зависимости от задач общей физической подготовки.

8

Другие виды двигательной деятельности

Эстафеты, броски набивного мяча вперед, назад, бег под уклон

Частота движений в дзюдо очень важна для ведения поединка в высоком темпе. Скорость движений дзюдоистов зависит от динамической силы, гибкости, освоенности техники, умения расслаблять мышцы по ходу движения, волевых усилий. Темп движений можно повышать, применяя беговые упражнения, прыжки на скакалке, перемещения дзюдоистов.

На этапе углубленной спортивной специализации у дзюдоистов 14-16 лет показатели скорости движений могут сравниваться с показателями взрослых спортсменов.

Методика развития скорости простых реакций для дзюдоистов этого возраста предусматривает ряд вариантов. Основной вариант — освоение техники движения, являющегося ответом на раздражитель. Например, преследование партнера в партере после выполнения броска обусловленным удержанием. Простая реакция чаще проявляется в «стандартных» положениях дзюдо (переход от броска к преследованию, защита от удержания и болевого приема). Эти компоненты реакции необходимо целенаправленно совершенствовать потому, что именно низкая скорость действия в таких ситуациях часто лишает дзюдоистов победы.

Есть и другие варианты развития скоростных способностей:

а) выполнение упражнений соревновательного характера, снижающих скрытый (латентный) период реакции. Для этого применяют упрощенные условия противоборства (с ограничением технических действий, передвижение в заданном направлении), подвижные и спортивные игры.

б) комплексное совершенствование быстроты моторного компонента реакции и времени реагирования в специфических условиях выполнения (с более легким по весу партнером, с ограничением площади противоборства, с уменьшением временя).

Методика развития быстроты сложных двигательных реакций строится на освоении дзюдоистами различных двигательных умений и навыков.

Освоить технико-тактические действия, которыми реагируют па атаки противника (атакующие, контратакующие, защитные).

Научиться быстро и адекватно воспринимать информацию от анализаторов и сочетать ее восприятие и двигательной ответ.

Постепенно уменьшать контрастность альтернатив выбора. Если тренер-преподаватель сначала предупреждает дзюдоиста, что атака будет проводиться конкретным броском вправо; затем, что будет выполнен любой бросок подворотом, то после этого спортсмен будет предупрежден: «Атака соперника». Эти уровни освоения скорости реакции могут совершенствоваться годами, особенно если учитывать широкий диапазон техники в дзюдо. Реализация этого направления в спортивной подготовке позволяет все время совершенствовать технику и тем самым увеличивать число альтернатив выбора.

Стремиться к высокой скорости сложных двигательных реакций, признаком которой служит прекращение начатого действия-ответа (в случае неблагоприятных условий) или возможность переключаться на другое действие в ходе реагирования (в случае изменения ситуации).

Вариативно сочетать (в пространстве и времени) моторный компонент реакции с разными сигнальными раздражителями (в т. ч. и внесение тренером-преподавателем оперативных коррекций в действия обучаемых в процессе тренировочной и соревновательной деятельности).

Дополнять занятия дзюдоистов заданиями с изменением скорости выполнения приемов, быстроте перемещения, что требует уменьшения времени реагирования.



Для дзюдоистов различного возраста требуется регламентировать параметры скоростных нагрузок.
Таблица 2

Параметры скоростных нагрузок для дзюдоистов 10-17-летнего




п/п

Педагогическая задача

Возраст (лет)

Параметры скоростных нагрузок

Продолжительность (с)

Число повторений (раз)

Интервал отдыха (с)

1

Развитие скорости двигательных реакций

9-10

Мгновенное действие

8-10

20-30

11-15

Мгновенное действие

8-12

10-30

16-17

Мгновенное действие

12-14

10-30

2

Развитие скорости ациклических движений

9-10

1-2

8-10

20-30

11-15

1-2

10-12

10-30

16-17

1-2

12-14

10-30

3

Развитие темпа движений

9-10

2-10

4-6

10-30

11-15

6-12

4-6

10-30

16-17

8-16

4-6

10-30




Комплексное развитие скоростных способностей

9-10

До 10

1-10

До восстановления

11-15

До 15

1-10

До восстановления

16-17

До 20

1-10

До восстановления

В процессе организации скоростной подготовки дзюдоистов следует



  • избегать следующих методических ошибок:

  • выполнение скоростных упражнений в холодную погоду, на скользкой или неровной поверхности, а также при неплотной укладке татами;

  • недостаточная разносторонность тренировочных средств, которая часто приводит к стабилизации скорости и скоростному «барьеру»;

  • резкое увеличение объема скоростных упражнений;

  • недостаточное усвоение техники скоростных упражнений;

  • перенапряжение отдельных звеньев опорно-двигательного аппарата;

  • недостаточная предварительная подготовка мышц к выполнению скоростных упражнений;

  • выполнение скоростных упражнений на фоне физического или координационного утомления.


Библиографический список
Еганов А.В. Методика начального обучения в дзюдо. Челябинск, 2008.

Кано Дзигоро. Общие сведения о дзюдо и его ценности в деле воспитания. М., 2008.

Литманович А. Структура тренировочных нагрузок в физической подготовке юных дзюдоистов на этапе начальной спортивной специализации. Омск, 1987.


СОДЕРЖАНИЕ

Введение 3




Раздел I. Физическая культура современной молодежи

как объект социологического исследования 5
Мишагин В.Н., Водолагина И.Ю. Социализация творческой активности

и самостоятельности занимающихся, как фактор успеха

спортивного совершенствования 5

Гордеев В.Д., Бриленок Н.Б. Подготовка будущего учителя физической культуры к профессиональной деятельности в современных условиях 17

Шитов Д.Г. Использование ценностей мировой культуры в формировании картины

мира ребенка (на примере преподавания физической культуры) 22



Данилов Р.С. Игра как средство формирования картины мира ребенка 27

Новикова И.В. Влияние дворового спорта на становление социального капитала подростков 34

Васекин Ю.И. Личностно ориентированное сопровождение детей средствами

физической культуры 38



Крючкова Л.Н. Особенности гимнастики как средства и метода воспитания детей в дошкольном возрасте 44

Щербакова Е.А. Влияние физкультуры и спорта на формирование картины мира

ребенка 49



Ларина О.В. Технология формирования картины мира младших школьников

средствами физической культуры 54



Фирсин С.А. Социокультурный функции досуга школьников 57

Морозов Д.В. Физическая культура и спорт в формировании картины мира ребенка

(на примере каратэ) 62



Антипова Е.А. Развитие внимания младших школьников

на уроках физической культуры 65




Раздел II. Здоровьесберегающие технологии

в физическом воспитании и спорте 71
Фирсин С.А. Гуманистическая концепция целостного развития личности 71

Шиширин В.А. Здоровьесберегающие технологии в средней школе

на уроках физической культуры 75



Царева Н.М., Беспалова Т.А. Формирование мотивационной направленности

на здоровый образ жизни 80



Семенова Е.А. Особенности организации разных видов занятий

по физической культуре 86



Шпитальная Е.Н. Особенности методики проведения занятий по волейболу с детьми 89

Вантеева В.Л., Кудрявцева Е.В., Спицына Н.В. Организация учебно-тренировочных занятий школьной легкоатлетической секции 94

Беспалова Т.А., Царева Н.М. Психологические особенности личности спортсменов 102

Частов В.Н., Латухин С.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка специалистов 107

Дергунов О.В. Объективные предпосылки совершенствования системы скоростно-силовой подготовки юных футболистов 112

Смелаш А.С. Формирование жизнестойкости подростка в системе дополнительного образования 116

Савинкин А.А. Спортивные способности и талант 120

Андряков П.А. Средства и методы скоростной подготовки дзюдоистов детско-юношеского возраста 123

Научное издание


ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

НА ФОРМИРОВАНИЕ КАРТИНЫ МИРА РЕБЕНКА


Международный межвузовский сборник научных трудов
Работа издана в авторской редакции


Подписано в печать Формат 60х84 1/16.

Бумага офсетная. Гарнитура «Times New Roman». Печать офсетная.

Усл. печ. л. Тираж экз. Заказ №

Издательство Саратовского университета.



410012, Саратов, Астраханская, 83





Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10


©kzref.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет