Реферат тақырыбы: «Шыңдалу». Орындаған: Кенжетай ж тобы: 19-17 Тексерген: Хабай е нұр-Сұлтан, 2021 ж Кіріспе



бет1/8
Дата10.05.2022
өлшемі40.68 Kb.
#173637
түріРеферат
  1   2   3   4   5   6   7   8
Байланысты:
Кенжетай Жанерке Дш 7-9
Ержан Жансерик жылу алмасу, Ержан Жансерик сүзу, Ержан Жансерик Дш 4-6 апта, Ержан Жансерик Дш 1-3н

С.Сейфуллин атындағы Қазақ агротехникалық университеті

РЕФЕРАТ


Тақырыбы: «Шыңдалу».

Орындаған: Кенжетай Ж

Тобы: 19-17

Тексерген: Хабай Е


Нұр-Сұлтан, 2021 ж

Кіріспе

Шыңдалу - бұл организмнің қолайсыз экологиялық агенттерге төзімділігін арттыру үшін табиғи табиғи факторларды ғылыми негізделген жүйелі қолдану. Дененің әртүрлі метеорологиялық жағдайларға төзімділігін арттыру факторы ретінде қатаю ежелгі дәуірден бері қолданылып келеді. Бізге жеткен қатаю тәжірибесі мың жылдан асады. Әбу Әли ибн-Сина (Авиценна) VIII-IX ғасырларда "медициналық ғылымның канонын"құрды. Ол медицинаны теориялық және практикалық, ал соңғысы денсаулықты сақтау және ауру денені емдеу ғылымына бөлді. Өз жұмысының тарауларының бірінде Авиценна суық суға шомылу, оның ішінде жас балалар туралы, сондай-ақ ыстық шөл мен қысқы ауа-райында саяхатшыларды қатайтуға дайындық әдістері туралы айтады. Ең көне орыс шежірешісі Нестор X ғасырда ваннада қалай көтеріліп, туылғаннан кейін бірден суық суға шомыла бастағанын сипаттады. Және де-бірнеше апта бойы, содан кейін әрбір денсаулығы үшін. Якуттар жаңа туған нәрестелерді қармен сүртіп, күніне бірнеше рет суық сумен құйды. Солтүстік Кавказ тұрғындары өмірінің алғашқы күнінен бастап балаларды белден екі рет суық сумен жуған.

Барлық адамдарда шыңдалу дененің суыққа төзімділігін арттырады; жұқпалы ауруларға спецификалық емес төзімділікті арттырады, иммундық реакцияны күшейтеді. Шыңдалу терморегуляциялық механизмдердің жаттығуын және сәтті жұмыс істеуін қамтамасыз етеді, дененің қолайсыз сыртқы әсерлерге жалпы және нақты тұрақтылығының жоғарылауына әкеледі.

Адам табиғаттан алатын ең қымбат сыйлық - бұл денсаулық. Сондықтан халықта айтады: еңбек бәрін жеңбек Бұл қарапайым және дана шындықты әрдайым есте ұстау керек, тек денеде сәтсіздіктер басталған кезде ғана емес, біз дәрігерлерге жүгінуге мәжбүрміз, кейде олардан мүмкін емес нәрсені талап етеміз.

Медицина қаншалықты керемет болса да, ол барлық ауруларды құтқара алмайды. Адам өз денсаулығын Жаратушы! Тірі су мен басқа да ғажайып эликсирлер туралы армандаудың орнына, ерте жастан бастап белсенді және салауатты өмір салтын ұстану, дене шынықтыру мен спортпен шұғылдану, жеке және қоғамдық гигиена ережелерін сақтау, шынығу - денсаулықтың шынайы үйлесімінің ақылға қонымды жолдарына қол жеткізу жақсы.

Шынығу – сауықтырудағы керемет әдіс - оның көмегімен құтылуға болады көптеген аурулардың өмірін ұзартуға және ұзақ жылдарға сақтап, жұмысқа қабілеттілігі, іскерлігі, өмірге қуану. Суықтың алдын алуда шыңдалудың рөлі ерекше. Қатайту процедуралары олардың санын 2-4 есе азайтады, ал кейбір жағдайларда олар суықтан толығымен құтылуға көмектеседі. Шыңдалу денеге жалпы күшейтетін әсер етеді, орталық жүйке жүйесінің тонусын жоғарылатады, қан айналымын жақсартады, метаболизмді қалыпқа келтіреді.

Қазіргі жағдайда қатаюдың маңызы артып келеді. Бұл әртүрлі климаттық аймақтарда, соның ішінде қол жетімді емес аудандарда және басқа да проблемаларда көптеген объектілерді салудың кең бағдарламасын жүзеге асырумен байланысты. Миллиондаған адамдар әртүрлі қатайтқыштарды тиімді пайдаланады.



Достарыңызбен бөлісу:
  1   2   3   4   5   6   7   8




©kzref.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет