Роберта Тиме Гипноз
жүктеу 6.32 Mb.
|
- Навигация по данной странице:
- В кабинете у гипнолога
- Как пользоваться книгой
- Гипнословарь Определение термина, относящегося к гипнозу, который употребляется в данной главе. Интересные подробности
- Будьте внимательны Предупреждения и советы о том, чего нужно остерегаться и где необходимо проявить чрсторожность. В кабинете у гипнолога
- Благодарности
- XXIII Часть I Что такое гипноз
Роберта Тиме - ГипнозОглавление Часть I. Что такое гипноз? Глава 1. Могущество разума Почему я хотел бы быть загипнотизированным?.......................4 Что такое гипноз....................................................5 Гипноз — это не медитация.....................................6 Гипноз — это не психотерапия..................................6 Гипноз — это не релаксация.....................................6 Гипноз — это не сон............................................7 Гипноз — это инструмент......................................8 Доступно ли мне гипнотическое состояние?...........................8 Вы еще сомневаетесь, что гипноз может повлиять и на вас? ...........10 Кому важно знать, насколько вы гипнабельны?.......................12 Как работает гипноз?..............................................12 Переформулирование: новый взгляд на привычные обстоятельства. ... 14 Пройдите тест.....................................................15 Глава 2. Вы в трансе Как это — почувствовать влияние гипноза на себе?...................19 Сомнение и еще раз сомнение......................................22 Как я буду выглядеть, находясь под гипнозом?....................22 Что я буду говорить, находясь под гипнозом?.....................23 Что я буду делать, находясь под гипнозом?.......................23 Что, если я застряну в трансе?......................................24 Как долго действует внушение?.....................................25 Будет ли у меня искушение вернуться к нежелательному поведению?. . 25 Как часто другие будут искушать меня вернуться к старому?.....26 Умеет ли ваш гипнолог общаться?...................................26 Использует ли гипнолог подходящую вам технику?...................27 Как я узнаю, что гипноз мне помог?.................................29 Глава 3. Смотрите мне в глаза Добро пожаловать в гипноз.........................................31 Вы входите в транс.................................................32 Остаетесь в трансе.................................................34 VIII Выход из гипноза..................................................35 Сеанс гипноза.....................................................36 Интервью.....................................................37 Написание гипнотического сценария............................37 Индукция .................................................... 37 Углубление....................................................40 Галлюцинации.................................................40 Внушение.....................................................42 Привычные слова..............................................44 Принудительный выбор........................................44 Постгипнотическое внушение......................................44 Пробуждение.....................................................45 Глава 4. Странные вещи происходят Взгляд в будущее..................................................48 Исследование прошлого............................................51 Избавление от травмы.........................................52 Возвращение забытых чувств..................................53 Эмоциональный мостик........................................55 И здесь и там одновременно........................................56 Галлюцинации.....................................................56 Который час ? .....................................................57 Замрите!..........................................................58 Язык пальцев......................................................59 Отсутствие чувствительности. . ,....................................60 Глава 5. Магнетизм и месмеризм Давным-давно.....................................................62 Прикосновение ................................................ 62 Магниты.....................................................63 Небесные тела................................................63 Отец Джоан Джозеф Госнер........................................64 Франц Месмер...................................................64 Идеи Месмера.................................................65 Месмер в Париже..............................................66 IX Наследие Франца Месмера.....................................67 Гипноз во Франции в начале XIX столетия...........................68 Гипноз в Англии начала XIX столетия................................70 Гипноз во Франции в конце XIX ве:ка................................71 Жан-Мартин Шарко......./...................................72 Август Амброзии Либо.........................................72 Ипполит Бернхейм.............................................73 Джозеф Брейер и Зигмунд Фрейд................................74 Пьер Жане....................................................74 Гипноз в Америке..................................................75 Часть II. Оздоровите себя Глава 6. Вам хочется спать Что вам мешает спать?.............................................81 Вам некогда спать?............................................83 У вас бессонница?..............................................83 Не можете заснуть?...........................................83 Вы не можете спать спокойно?.................................85 Вы просыпаетесь слишком рано?................................85 Новости из лаборатории сна........................................86 Гигиена сна...................................................86 Первые лучи солнца............................................88 Как зарядка влияет на сон?.....................................88 Способствует ли принятие пищи засыпанию, или же наоборот?.... 89 Гипноз на поиски..................................................89 Представление................................................89 Устанавливая вечерний ритуал.................................90 Внушение.....................................................91 Буквальное восприятие.........................................91 Образность...................................................92 Гипноз и ночные кошмары.........................................92 Ваш индивидуальный сценарий засыпания...........................93 XII Глава 7. Вы отказываетесь от десерта Вы и ваши гены....................................................97 Начинайте худеть.................................................100 Привычки, привычки, привычки....................................102 Парная привычка.............................................105 Вы не голодны, а все равно едите...............................105 Мыслите как стройные люди..................................106 Следование программе............................................107 Контроль порций.............................................108 Питайтесь как стройные люди................................108 Ваш индивидуальный сценарий потери веса.........................109 Ваши новые занятия..............................................110 Составляем список...........................................110 А как насчет спорта?.........................................110 Визуализация....................................................111 Глава 8. Транс против курения Вы и ваш никотин................................................113 Самолечение.....................................................115 Готовьтесь бросить курить.........................................117 Постепенное освобождение от курения.........................118 Понаблюдайте за собой, курящим..............................119 Холодный цыпленок..............................................120 Отвлечение внимания.........................................121 Пластырь....................................................122 Акупунктура.................................................123 Отвращение.................................................123 Ваш план.........................................................123 Составляем для вас гипнотический сценарий........................125 Почти достигли...................................................126 Глава 9. Гипноз против алкогольной и наркотической зависимости Фред и Кэрол, Энтони и Тина......................................129 Фред.......................................................130 XI Кэрол........................................................132 Энтони......................................................133 Тина.........................................................134 Побуждения.....................................................135 Гипнотические техники против наркотической зависимости.........137 Аудиозаписи..................................................137 Регрессия времени...........................................137 Символы.....................................................138 Прогрессия времени...........................................139 Тяжелые наркотики...............................................139 Власть алкоголя...................................................141 Высшие силы и могущественный наставник: общество анонимных алкоголиков и гипноз.........................142 Избавление от пагубных зависимостей с помощью гипноза...........144 Глава 10. Кусание ногтей и другие скверные привычки Привычки, привычки, привычки...................................148 Привычка беспокоиться...........................................149 Ваша тропинка беспокойства......................................151 Фобия как привычка..............................................152 Рвать на себе волосы..............................................156 Кусание ногтей...................................................157 Точность в словах.................................................158 О других привычках..............................................159 Развиваем привычку делать зарядку................................160 Непрямое внушение...........................................160 Сдвоенная привычка..........................................160 Пишем ваш персональный сценарий внушения для привычек........161 Часть III. Обновленный человек Глава 11. Учиться, учиться и еще раз учиться... Как вы учитесь?..................................................165 Гипнотическое внушение для вашего стиля обучения................168 Обучающийся кинестетически................................169 XIII
Образное обучение............................................170 Речевое обучение.............................................170 Тесты и экзамены.................................................170 Учеба........................................................170 Сохраняем спокойствие.......................................171 Одноклассники...................................................173 Кто больше получил...........................................173 Перестаньте меня дразнить..................................175 Прогулка пешком.............................................176 Молчаливый человек..........................................176 Учимся говорить с учителями......................................179 Глава 12. Работа в радость Как устроиться на работу?.........................................183 Вы устроились на работу, как ее сохранить? ........................187 Публичные выступления..........................................188 Наслаждайтесь собственной работой...............................190 Препятствие для писателя....................................191 Расстаться с танцами?.......................................192 Гипноз и ваша зубная паста........................................194 Хорошая атмосфера на работе.....................................196 Глава 13. Получайте удовольствие от жизни Дружеские отношения............................................199 Давайте дружить............................................201 Как сохранить друзей.........................................205 Ситуации общения...............................................207 Интимное общение...........................................208 В большой толпе..............................................208 Чрезмерная застенчивость........................................209 Гипнотическое внушение для приятного общения...................213 Глава 14. Поиграем в одной команде Гипноз на поле...................................................216 Визуализация....................................................218 Гипнотическое внушение для вашей игры...........................219 XIII
На высшем уровне................................................222 Футбол......................................................223 Лыжи........................................................224 Гольф........................................................226 Гимнастика................................................227 Поднятие тяжестей.........................................228 Игры в помещении................................................228 Джиопарди!..................................................229 Глава 15. Выбрасывайте “Виагру” Противоречивые мнения..........................................231 Улучшите сексуальную жизнь.....................................234 Расширяя свои возможности......................................238 Слишком много удовольствия......................................241 Говорит доктор Виппл.............................................242 Внушения, которые помогут улучшить сексуальную жизнь.......243 Глава 16. Дети и гипноз Воображение.....................................................245 Нет, вовсе не “Слушаюсь, повелитель”!.............................246 Родители и гипноз................................................247 Гипнотическое общение.......................................247 Родители В кабинете у гипнолога..............................248 Дети В кабинете у гипнолога.......................................249 Детские группы..............................................249 Индивидуальные занятия с детьми.............................250 Запутывание и отвлечение внимания...............................252 Индукция для детей...............................................254 Уютное и безопасное шерстяное одеяло............................256 Дети, вы тоже можете улучшать свое состояние.....................258 Часть IV. Быстрое оздоровление Глава 17. Гипноз и забота о пациентах Процедуры и программы..........................................263 Проблемы с легкими?..........................................264 XIV Проблемы с желудком?........................................265 Вам предстоит встреча с МРТ?................................265 “Скорая помощь”.................................................267 Медсестры.......................................................269 Солнечный ожог..................................................272 Бородавки ....................................................... 273 Реабилитация....................................................274 “Музыкальный” сценарий......................................275 Мысленные тренировки.......................................275 Использование гипноза для лечения онкологических заболеваний .... 275 Глава 18. Беременность и рождение ребенка Как забеременеть.................................................279 Как гипноз может помочь вам забеременеть?.......................280 Поздравляю вас, вы беременны....................................281 Никакой тошноты............................................282 Ваш ребенок не будет недоношенным...........................283 Вы больше не будете страдать от высокого давления............283 Справимся с лишним весом....................................284 Рождение ребенка................................................284 Гипнотическое приготовление.................................284 Подготовка к родам...........................................288 Поздние роды....................................................289 Сценарий........................................................290 Дома с малышом..................................................292 Глава 19. В операционной Ваши мысли могут влиять на ваше тело.............................295 Расслабление перед хирургической операцией...................297 Расслабление в течение хирургической операции................297 Возвращаемся домой..........................................297 Общение с хирургом..............................................298 Слово — не воробей..............................................300 Общение в операционной.........................................301 Гипнотические внушения.........................................303 XV Другие предоперационные внушения...............................304 Освобождение от тревожности....................................305 Освобождение от плохих воспоминаний............................305 О пользе гипноза.................................................305 Дома, после больницы.............................................307 Глава 20. Откройте рот пошире Вы боитесь дантиста?.............................................309 Назовите того, кого вы боитесь....................................310 Дэн отправляется кататься на байдарках......................311 История про Кэролин.........................................313 Быстрая индукция................................................315 В кабинете у дантиста.............................................316 Дети в кабинете у дантиста........................................317 Попробуйте это и удивите своего дантиста..........................318 У вас есть привычка скрипеть зубами?..............................319 Внушения........................................................320 Знаете ли вы, какой специалист по зубам вам необходим?............322 Глава 21. Гипноз и контроль над болью Таинство гипноза.................................................323 Что же такое боль?................................................324 Боль и страдание.................................................325 Использование гипнотических внушений для устранения боли.......327 Обезболивание...............................................327 Трансформация боли..........................................328 Регрессия возраста...........................................329 Прогрессия возраста..........................................330 Измените отношение к собственной боли......................330 Компьютерная модель........................................331 “Перчаточная” анестезия.....................................332 Визуализация.................................................332 Бомбардировка...............................................332 Случаи...........................................................333 Серповидно-клеточная анемия.................................333 XVI Хронический радикулит.......................................333 Может быть, это эффект плацебо?.................................334 Ноцебо.......................................................335 Лекарство или плацебо?.......................................335 Плацебо и контроль над болью.................................336 Воздействуем на простатит..................................337 Часть V. Другая сторона гипноза Глава 22. Крякайте, как утка Вперед, на сцену..................................................342 Выбирая добровольца.............................................343 Левитация руки..............................................344 Упражнение “Вращение глазами”...............................344 Склеившиеся веки.............................................344 Скрытые команды............................................345 Добровольцы, полные энтузиазма..............................345 Внимание! Я был добровольцем....................................346 Гледис поет песню............................................346 Элен озадачена...............................................347 Стью ползает, прыгает на одной ножке и насвистывает........348 Лоис реагирует на щипок......................................348 Опасности эстрадного гипноза.....................................349 Иск в суд.........................................................350 Групповой гипноз.................................................352 А они не обманывают?............................................354 Гипноз на большом экране........................................355 Глава 23, Когда-то вы были уткой Сколько жизней вы прожили?.....................................359 Регрессия возраста...............................................362 Чересчур много воспоминаний.....................................363 Умеете ли вы создавать воспоминания?.............................363 Я видел это; я же знаю, что видел...................................366 Вслед за фактом..................................................366 XVII
Возвращение к давно забытому....................................367 Можно ли натолкнуться на опасность по вине гипноза?..............368 Когда мы начинаем верить в невероятное?..........................369 Семья Инграмов..................................................370 Что же произошло в действительности?.......................371 Как такое могло случиться?...................................372 Гипноз и закон...................................................374 Часть VI. Ваша жизнь в ваших руках Глава 24. Вызывайте гипнотическое состояние самостоятельно Зачем вам это делать самостоятельно?..............................379 Успокоение в один миг.........................................380 Как усилить эффект сеанса...................................381 Куда обратиться?............................................381 Вы сами назначаете цену......................................381 Маленькая поддержка.........................................381 Насколько вы талантливы?....................................382 В каких случаях не следует гипнотизировать самого себя.............383 Проблема взаимоотношений...................................384 Эмоциональные расстройства.................................384 Совершенство рождается в практике..........................384 Глубоко запрятанные воспоминания............................385 Другие способы лечения.......................................385 Успех самогипноза................................................385 Хотите ли вы избавиться от своей привычки?..................386 Всего несколько слов..........................................386 Приготовьтесь....................................................386 Ваше домашнее задание.......................................387 Готовимся к погружению......................................389 Начинаем индукцию..............................................390 Были ли вы загипнотизированы?...............................391 Пробуждение.................................................391 Возможные вариации процесса индукции...........................391 XVIII Лестница....................................................391 Сцены на природе.............................................392 Движения глаз................................................393 Углубление.......................................................393 Вам необходимы доказательства?..................................394 Склеенные пальцы............................................394 Тяжелые руки.................................................394 Прогрессивное расслабление......................................395 Перед внушением................................................396 Глава 25. Вы пишете свой сценарий Предложения, сценарии и истории.................................397 Предложения....................................................398 Как составить внушение из одного предложения?...............398 Ваша очередь.................................................400 С открытыми глазами.............................................401 Сценарии........................................................403 В чем ваша проблема?.........................................403 Шаги к решению..............................................404 Представление...............................................405 Подробности, подробности...................................405 Пробуждение.................................................405 Ваша очередь.................................................406 Истории.........................................................407 Метафорическая история.........................................409 Что можно сказать о кассетах?.....................................410 Как записать свою кассету....................................411 О ценности самогипноза..........................................412 Глава 26. Как найти гипнолога, которому можно доверять? Психологи, психиатры, психотерапевты..............................415 Психиатры...................................................416 Психологи....................................................416 Социальные работники........................................417 Психотерапевты и другие гипнологи-профессионалы............417 XIX Какой вид лечения нужен вам? ....................................418 Гипноз или гипнотерапия? ........................................418 Исследование отдельных случаев...................................419 Политика гипноза................................................421 Непрофессиональные гипнологи...................................423 Как гипнолог учится гипнотизировать?.............................423 Академические сообщества....................................424 Школы, обучающие гипнозу....................................424 Общественные организации.......................................425 Как мне найти гипнолога?.........................................426 Опасности.......................................................427 Последнее слово..................................................427 Приложения A. Рецепт: как провести день без стрессов B. Словарь Предисловие Гипноз касается всех нас: старых и молодых, в череде повседневных забот и в событиях, выходящих из обычной колеи. Он изменяет сознание и делает вас собранными, спокойными и уравновешенными. Неприятности ежедневной рутины становятся менее значимыми, и ваша жизнь приобретает светлые и радостные оттенки Гипноз может помочь избавиться от страхов и тревоги, смягчить горе, преодолеть нежелательные привычки и достичь поставленных целей. Благодаря гипнозу вы можете стать более устойчивыми к стрессовым ситуациям, которыми так полна жизнь современного мира. Доктор Тиме просто, легко и доступно объясняет сущность гипноза, его приложение к жизни и то, какую пользу можно из этого извлечь Вместе с тем в книге изложены некоторые полезные советы, необходимые для овладения искусством гипноза Тем, кто уже владеет гипнозом, эта книга позволит совершенствовать свое умение, а новичкам поможет избежать ошибок. Она объясняет, что отделяет гипноз как терапевтическое средство от гипноза, который развлекает зрительный зал. Вы поймете, чем отличается мистическая способность героев кино от навыков гипноза, который помогает совершенствовать свою жизнь. Книга доступна для понимания широкого круга читателей, содержит поучительные истории, решения различных проблем, и все это изложено простым и легким языком. Я уверена, что чтение этой книги будет для вас расслабляющим, воодушевляющим, захватывающим, повышающим внимание и сосредоточенность — одним словом, гипнотическим действием. Эльвира В. Ланг, М. Д. Профессор радиологии и медицины Гарвардской Медицинской Школы
Гипноз — это удивительное явление. На протяжении веков он вызывал к себе различное отношение. Интерес к нему то спадал, то снова разгорался, заставляя удивляться и спорить тех, кто о нем слышал. Сегодня, в третьем тысячелетии, это явление имеет научное объяснение, основанное на реальных проверенных фактах, которые говорят сами за себя. Гипноз доказал право на существование эффективностью, и теперь появилась возможность обучаться ему и использовать его в повседневной жизни. Я знаю людей, которым навык гипноза помог преодолеть страх выступления перед большой аудиторией, успокоить боль при удалении зуба, победить в соревновании по теннису. Недавние исследования показали, что возможности гипноза распространяются даже на укрепление иммунной системы человека. С помощью этой книги вы сможете найти разнообразные применения гипнозу, которые сделают полноценной вашу жизнь. Как пользоваться книгой Если вы интересуетесь гипнозом, читайте Часть I “Что такое гипноз?”. В ней рассказывается о том, что действительно относится к гипнозу, а что не имеет с ним ничего общего. В этой части вы можете отыскать ответы на многие вопросы, а также получить представление о том, каково это — чувствовать себя под гипнотическим влиянием и почему не нужно бояться трансовых состояний. Здесь же изложена история гипноза. Часть II “Оздоровите себя” рассказывает о том, как гипноз может помочь вам бросить курить, перестать грызть ногти, а также избавиться от других нежелательных привычек и фобий. Вы узнаете, как гипноз может способствовать хорошему сну, как с его помощью бросить пить, уйти от наркотической зависимости и, конечно же, сбросить вес. Если вы ищете себя, смотрите Часть III “Обновленный человек”. Гипноз может помочь вам стать первым на поле для гольфа, улучшить сексуальную жизнь и добиться успехов в любом начинании. Вы забудете, что значит волноваться перед экзаменами или перед выступлением. Если у вас есть дети, вам непременно понравится глава о детях и гипнозе. Даже не думайте об операции и вообще о докторах, пока вы не прочитаете Часть IV “Быстрое оздоровление”. В ней вас ждет небольшой экскурс в медицинские лаборатории, проводящие научные исследования. Часть V “Другая сторона гипноза” раскрывает секреты магов и гипнотизеров, выступающих по телевизору, и рассказывает об особенностях вспоминания давно забытых событий в гипнотическом состоянии. Часть VI “Ваша жизнь в ваших руках” подскажет, как найти заслуживающего доверия гипнолога, и научит, как заниматься гипнозом самостоятельно.
Особая благодарность и признательность (в алфавитном порядке) моему агенту Шери Биковски; доктору философии Мелвин Гравитз, исследователю и историку гипноза; моему издателю Дорис Кросс; Дэвиду Лайонсу, необыкновенному мужу; Элен Ньюман, кинокритику; Терри О'Браену, другому кинокритику; Самуэлю Перельману, техническому редактору и дантисту-гипнологу; Эли Спилмэн, корректору. XXIII Часть I Что такое гипноз? Вы интересуетесь гипнозом? Вы заинтригованы гипнозом? Хотите узнать как можно больше об этом явлении? Следующие главы написаны специально для вас! Здесь вы найдете точную информацию о том, что происходит на сеансе гипноза: на что это похоже, что чувствуют там клиенты, что им надо делать и что делает гипнолог. Вся мистичность гипноза будет разъяснена и полностью понятна. Кроме того, в первой части вы встретитесь с легендами гипноза, например, с мистером Месмером! Каталог: users files -> books books -> Александр Свияш books -> Ббк 0. Н si художник Ю. Д. Федичкин Непомнящий Н. Н books -> Лавренова Г books -> В психиатрию и психоанализ для непосвященных books -> Художник Ю. Д. Федичкин Винокуров И. Вд непомнящий Н. Н. В49 Кунсткамера аномалий books -> Книга Боконона» 1: 5, «Безобидная ложь фо’ма» books -> Лучше для мужчины нет books -> «дружба народов» books -> Здоровье надо созидать! (стенограмма семинара-совещания, фонд Аркадия Петрова) Достарыңызбен бөлісу:
|