Сабақ № Өтетін күні: Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар. «Бір -екі» сана командасы



жүктеу 4.56 Mb.
бет12/21
Дата21.04.2019
өлшемі4.56 Mb.
түріСабақ
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   21

Сабақ жоспары

Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Арқанға өрмелеу

Сабақтың мақсаты: а) Арқанға өрмелеудің екі әдісін үйрету

б) Алға артқа домалап түсуді қайталау в) Күш, жылдамдық, екпінділік қасиеттерін арттыру



Спорт құралдары: Арқан, ысқырық, гимнастикалық төсеніш

Сабақтың өтетін орны: Спорт залы, арқан

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қатаң қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар


1

Дайындық Кіріспе бөлімі 10-15 минут








1

2

3



4


Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа дайындығын тексеру

Орында бұрылу

Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу

Жалпы дене жаттығуы (лекте)

1-қол алдыда

2-қол жоғарыда

3-қол екі жақта

4-б.қ


2-жаттығу

Б.қ қол иықта

1-2алдыға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3-жаттығу

Б.қ қол кеуде тұста

1-2шынтақты артқа сермей

3-4 қолды жазып артқа сермеу

4-жаттығу

Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу

2-керсінше

Саптық жаттығу :-сол-ға!

1-ші ,2-ге санал(саналады)

Екіншілер екі адым алға бас!

(Бір орында орындалатын жаттығулар)

1-ші жаттығу

Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою

1-оң жаққа денені бұру

2-Б.қ

3-сол жаққа денені бұру



4-бастапқы қалып

2-ші жаттығу

Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу

3-4 керсінше

3-ші жаттығу

Б.қ қол белде

1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу

2-керсінше




1/

2/

2/

30м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м
5рет
6-7рет

4-5рет


4-5рет

4-5рет



Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау

Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап, тізені жоғары сілтей жүгіру
Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң» жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу


Денені тік ұстау


Қолды түзу ұстау




2

Негізгі бөлім 20-25 минут


25/-30/




1
2
3

4


Сапқа тұрғызу. Арқанмен өрмелеудің екі тәсілі қолданылады.

1. Арқанды аяққа орап алып, қолды жоғары ұстап өрмелеу.

2. Қолдың күшімен аяқсыз өрмелеу

Негізгі жаттығуды орындамас бұрын мынадай дайындық жаттығулары орындалады.

1. Арқаннан ұстап тұрып, аяқты алдыға соза жоғары көтеру

2. Аяқтың ұшын қолға тигізу. Өрмелеу жаттығу орындалғаннан кейін басталады

Алға артқа домалап түсуді қайталаймыз

Тынысты, мағзаны қалпына келтіру жаттығулары


5/

5/

5/

5/

5/



Арқанға өрмелеу кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтауларын қадағалау





3

Қорытынды бөлім 4-5 минут


6-8/




1

2

3



Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру


5/


Гигиеналық талаптар қою

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________



Сабақ жоспары

Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Арқанға өрмелеу

Сабақтың мақсаты: а) Арқанға өрмелеудің екі әдісін үйрету

б) Алға артқа домалап түсуді қайталау в) Күш, жылдамдық, екпінділік қасиеттерін арттыру



Спорт құралдары: Арқан, ысқырық, гимнастикалық төсеніш

Сабақтың өтетін орны: Спорт залы, арқан

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қатаң қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар


1

Дайындық Кіріспе бөлімі 10-15 минут








1

2

3



4


Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа дайындығын тексеру

Орында бұрылу

Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу

Жалпы дене жаттығуы (лекте)

1-қол алдыда

2-қол жоғарыда

3-қол екі жақта

4-б.қ


2-жаттығу

Б.қ қол иықта

1-2алдыға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3-жаттығу

Б.қ қол кеуде тұста

1-2шынтақты артқа сермей

3-4 қолды жазып артқа сермеу

4-жаттығу

Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу

2-керсінше

Саптық жаттығу :-сол-ға!

1-ші ,2-ге санал(саналады)

Екіншілер екі адым алға бас!

(Бір орында орындалатын жаттығулар)

1-ші жаттығу

Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою

1-оң жаққа денені бұру

2-Б.қ

3-сол жаққа денені бұру



4-бастапқы қалып

2-ші жаттығу

Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу

3-4 керсінше

3-ші жаттығу

Б.қ қол белде

1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу

2-керсінше




1/

2/

2/

30м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м
5рет
6-7рет

4-5рет


4-5рет

4-5рет



Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау

Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап, тізені жоғары сілтей жүгіру
Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң» жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу


Денені тік ұстау


Қолды түзу ұстау




2

Негізгі бөлім 20-25 минут


25/-30/




1
2
3

4


Сапқа тұрғызу. Арқанмен өрмелеудің екі тәсілі қолданылады.

1. Арқанды аяққа орап алып, қолды жоғары ұстап өрмелеу.

2. Қолдың күшімен аяқсыз өрмелеу

Негізгі жаттығуды орындамас бұрын мынадай дайындық жаттығулары орындалады.

1. Арқаннан ұстап тұрып, аяқты алдыға соза жоғары көтеру

2. Аяқтың ұшын қолға тигізу. Өрмелеу жаттығу орындалғаннан кейін басталады

Алға артқа домалап түсуді қайталаймыз

Тынысты, мағзаны қалпына келтіру жаттығулары


5/

5/

5/

5/

5/



Арқанға өрмелеу кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтауларын қадағалау





3

Қорытынды бөлім 4-5 минут


6-8/




1

2

3



Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру


5/


Гигиеналық талаптар қою


Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі

орынбасары: _____________________

Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Арқанмен өрмелеу

Сабақтың мақсаты: а) Оқушыларға арқанмен өрмелеуді үйрету

б) Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және

эстетикалық сапаларын арттыру

в) Балаларға адамгершілік, эстетикалық тәрбие беру. Ұжыммен

жұмыс істеуге үйрету

Спорт құралдары: Ысқырық, арқан

Сабақтың өтетін орны: Спорт залы, арқан

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі 7-10минут







1

2

3



4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары

Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу


2

2

1



10

30м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

6-7рет


4-5рет

4-5рет


Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау

Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру

Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң»жүруге талап қою.


Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу

Денені тік ұстау

Қолды түзу ұстау


2

Негізгі бөлім 25-30минут







1

2

3


4


Сапқа тұрғызу.

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру.

Арқанмен өрмелегенде қол мен аяқтың күшін үйлестіре пайдалану керек. Әдетте аяқтың күші аз пайдаланылады. Арқанмен өрмелеудің негізгі екі тәсілі қолданылады. Біріншісі – арқанды аяққа орап алып, қолды жоғарыдан ұстап өрмелеу, екіншісі – арқанды екі тіземен қысып ұстап тұрып, қолды босата беріп жоғарыдан ұстап өрмелеу.

Негізгі жаттығуды орындамас бұрын мынадай дайындық жаттығулары орындалады.



  1. арқанға асылып тұрып өрмелеу;

  2. арқанға асылып тұрып, аяқты алдыға соза жоғары көтеру;

  3. асылып тұрған қалыпта аяқты алдыға соза жоғары көтеру;

Өрмелеу осы жаттығуларды орындап болғаннн кейін басталады

Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары


10
15


5


Жіберілген қателіктерді түзету


Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау


3

Қорытынды бөлім 4-5 минут








1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды


5

Гигиеналық талаптар қою


Сабақ жоспары
Директордың оқу ісі жөніндегі

орынбасары: ________________________



Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Бөренеде орындалатын тепе-теңдікті сақтау жаттығулары

Сабақтың мақсаты: а) Оқушыларды икемділікке, ептілікке үйрету

б) Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және

эстетикалық сапаларын арттыру

в) Балаларға адамгершілік, эстетикалық тәрбие беру. Ұжыммен

жұмыс істеуге үйрету

Спорт құралдары: Ысқырық, бөрене

Сабақтың өтетін орны: Спорт залы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі 10-15 минут







1

2

3



4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары



2

2

1



10

Оқушылардың денсаулығына, киіміне назар аудару


2

Негізгі бөлім 20-25 минут







1

2

3



4

Сапқа тұрғызу.

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру.

Тепе-теңдікті сақтау жаттығулары көп жағдайда сабырлылықты, зеректікті, тапқырлықты, батылдықты, табандылықты, сенімділікті және ұқыптылықты дамытады. Тепе-теңдікті сақтау жаттығулары гимнастикалық орындықта, жұмыр немесе төрт қырлы бөренеде, гимнастикалық баспалдақта орындалады.

Бөренеде мынадай жаттығулар орындалуы тиіс:

1) бөренеде алға, жанға және артқа жылжып жүру (бөрененің биіктігі ер балалар үшін – 100 см, қыздар үшін – 8 см);

2) екі қолды екі жаққа жаза аяқтың ұшымен жүру; екі қолды мықынға қойып, тізені көтере жүру;

3) алға қарай бөрененің ортасына дейін жүріп барып, 900 және 1800-қа бұрылу,

4) іші нығыздап толтырылған допты ұстап жүру;

5) жіптен аттау, оның астынан еңкейіп өту; жүріп бара жатып допты лақтырып, қағып алу;

6) аласа бөрененің үстінде келе жатып еденнен гүрзіні (булаваны), кубикті, допты және тағы басқаларды көтеріп алып жүруді жалғастырып кету;

7) екі оқушы аласа бөрене (35-50 см) үстінде бір-біріне қарама-қарсы тұрып, алақанмен алақанды соғу арқылы қарсыласын бөренеден түсіріп жіберу;

8) «Бұлақтан өту» - судан шығып тұрған тастарды басып, бұлақтың үстіне көлденең қойылған тақтай немесе бөренені басып жүріп өтіп шығу;

9) Бөрененің үстімен жүріп келе жатып, ортасынан және үстінен тізе бүгілген, қол алға не екі жаққа созылған қалыпта секіріп түсу.

Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары



5

5

15




Жіберілген қателіктерді түзету


Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау





3

Қорытынды бөлім 4-5 минут







1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды


5

Гигиеналық талаптар қою

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары:______________________



Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Гимнастикалық қабырғада орындалатын жаттығулар

Сабақтың мақсаты: а) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту

в) Оқушыларды төзімдікке тәрбиелеу

Спорт құралдары: Ысқырық, гимнастикалық қабырға, кедергілер

Сабақтың өтетін орны: Спорт залы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі 10-15 минут







1

2

3



4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары



2

2

1



10

Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау

2

Негізгі бөлім 20-25 минут







1

2

3



4

Сапқа тұрғызу.

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру.



  1. Гимнастикалық қабырғаға қарап үшінші шабақта отырып, кеуде тұсындағы шабақтан ұстап, қолға күш сала отырып, тұру; осы ретпен бір аяқты артқа соза отырып, тұру

  2. Сол үшінші шабақта тұрып, оң қолды жанға соза кеудені оңға және сол қолды жанға соз кеудені солға бұру. Бір қолды жанға созғанда, екінші қолды шабақтан ұстап тұрады. Осыдан кейін бір қолды жоғары көтеріп, кеудені шалқайту жаттығуы орындалады.

  3. Қабырғаға қарап шабақтан ұстап салбырап тұру; екі иықты тізеден бүгіп жоғары көтеру; екі аяқты бір-бірінен алшақ ұстап, тізеден бүгіп жоғары көтеру

  4. Гимнастикалық қабырғаға қол күшімен өрмелеу

  5. Арқаны қабырғаға қаратып асылып тұрып, екі аяқты кезекпен жоғар сілтеу; кеудені бұрып, аяқтың ұшын бел тұсындағы шабаққа жеткзуге тырысу

  6. Бір қашықтықта арқаны гимнастикалық қабырғаға қаратып тұрып, бір аяқты үшінші шабаққа қойып, еңкею және шалқаю

  7. Бір адым қашықтыта қабырғаға қарап тұрып, бір аяқты бел тұсындағы шабаққа қойып, екі қолды екі жаққа созып ұстау не иыққа қою немесе жоғары көтеру;

  8. Осы қалыпта қабырғаға бір қырынан тұрып, бір жанынан қисаю

  9. Бір адым қашықтықта қабырғаға қарап тұруға еңкейіп, екі қолын бел тұсынан шапалақтау; кеудені жоғары-төмен серпи бүгіп, жазу

  10. Қабырғаға арқасын қаратып асылып тұрып, екі яқпен тізеден бүгіп жоғары көтер

Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары

10
15


5


Жіберілген қателіктерді түзету


Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау


3

Қорытынды бөлім 4-5 минут







1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды


5

Гигиеналық талаптар қою


Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі

орынбасары: ______________________

Өтетін күні: ...................... « » сынып


Каталог: uploads -> doc -> 1281
doc -> Тест сынып Ұлы Отан соғысы нұсқа
doc -> Пєн атауы: Математика
doc -> Сабаќтыњ тарихы: ХІХ ѓасырдыњ 60-70 жылдарындаѓы ќазаќ халќыныњ отарлыќ езгіге ќарсы азаттыќ к‰ресі
doc -> 1 -сынып, аптасына сағат, барлығы 34 сағат Кіріспе (1 сағат)
doc -> Сабақтың тақырыбы: XVIII ғасырдың бірінші ширегіндегі Қазақ хандығының ішкі және сыртқы жағдайы Сабақтың мақсаты
doc -> Сабақтың тақырыбы: XVIII ғасырдың бірінші ширегіндегі Қазақ хандығының ішкі және сыртқы жағдайы
1281 -> Сабақтың тақырыбы: Көктем. Сабақтың мақсаты: Білімділік: «Көктем.» тақырыбына байланысты алған білімдерін қорыту
1281 -> Сабақтың атауы Тұрмыс-салт жырлары. Төрт түлік малға, еңбекке, аңшылық кәсіпке байланысты жырлар Мақсаты


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   21


©kzref.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет