Сабақ № Өтетін күні: Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар. «Бір -екі» сана командасы



жүктеу 4.56 Mb.
бет2/21
Дата21.04.2019
өлшемі4.56 Mb.
түріСабақ
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21

Сабақ жоспары

Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: 90, 180, 360 градуска секіру

Сабақтың мақсаты: а) Бір орында тұрып, екі аяқпен секіруді үйрету

б) Шапшаңдыққа, ептілікке тәрбиелеу

в) Ой өрістерін дамыту

Сабақтың түрі: Дәстүрлі сабақ

Сабақтың типі: Түсіндіру, сұрақ-жауап

Спорт құралдары: Ысқырық, өлшеуіш метр

Сабақтың өтетін орны: Спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қатаң қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі 5 минут







1

2

3



4

Оқушыларды түгендеу. Сәлемдесу

Оқу киімдерінің дұрыстығын тексеру

Қауіпсіздік ережесін еске түсіріп, қайталау

Саппен баяу жүргізу, жүгірту

«Орныңды тап ойынын» ойнату


1/

1/

2/

1/



Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау

2

Негізгі бөлім 25-30 минут

25/-30/




1

2

3



4



Сапқа тұрғызу.

Дамыту жаттығуларын жасату.

І. 1) б.қ – екі аяқты алшақ қойып, жоғары« - қолды көтеру, шапалақтау, «төмен» - төмен түсіру;

2) б.қ – екі қолды белге ұстатып, басты оңға, солға игізу («таразы» жасату);

3) б.қ – малдас құрып отырғызып, қолдың көмегімен тұрғызып, отырғызу;

4) б.қ – аяқты созып отырып, оң, сол тізені кезекпен құшақтап кеудеге тигізіп, қайта жаздыру;

5) б.қ – тік тұрып «1,2,3» - бір орында қос аяқтап секіру, «4» - 1800-қа секіріп бұрылу.

ІІ. бір орында екі аяқты бірге ұстап тұрып ұзындыққа секірту. Әр оқушының нәтижелері журналға жазылады. 3-4 метр қашықтықтан жүгіріп келіп ұзындыққа секіруді қайталау.

ІІІ. «Тез орныңды тап», «Кім жылдам?» ойындарын ойнату


6-7 р
6-7 р


6-8 р
4 р

5-6 р

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтауларын қадағалау
Жаттығулардың дұрыс орындалуын байқау

Нәтижеге жетуге ынталандыру



3

Қорытынды бөлім 6-8 минут

6-8/




1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды


1/

1/

2/

1/

1/


Гигиеналық талаптар қою



Сабақ жоспары 12

Директордың оқу ісі жөніндегі

орынбасары: _________________________

Өтетін күні: ...................... « 7 » сынып

Сабақтың тақырыбы: Биіктікке секіру

Сабақтың мақсаты: а) Оқушыларды икемділікке, ептілікке үйрету

б) Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және

эстетикалық сапаларын арттыру

в) Балаларға адамгершілік, эстетикалық тәрбие беру. Ұжыммен

жұмыс істеуге үйрету

Спорт құралдары: Ысқырық

Сабақтың өтетін орны: Спорт залы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау

Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік

нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі 10-15 минут







1

2

3



4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары



2

2

1



10

Оқушылардың денсаулығына, киіміне назар аудару





Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу

Жалпы дене жаттығуы (лекте)

1-қол алдыда

2-қол жоғарыда

3-қол екі жақта

4-б.қ


2-жаттығу

Б.қ қол иықта

1-2алдыға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3-жаттығу

Б.қ қол кеуде тұста

1-2шынтақты артқа сермей

3-4 қолды жазып артқа сермеу

4-жаттығу

Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу

2-керсінше

Саптық жаттығу :-сол-ға!

1-ші ,2-ге санал(саналады)

Екіншілер екі адым алға бас!

(Бір орында орындалатын жаттығулар)

1-ші жаттығу

Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою

1-оң жаққа денені бұру

2-Б.қ

3-сол жаққа денені бұру



4-бастапқы қалып

2-ші жаттығу

Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу

3-4 керсінше

3-ші жаттығу

Б.қ қол белде

1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу

2-керсінше



30м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м
5рет


6-7рет

4-5рет


4-5рет

4-5рет


Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру

Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң»жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу


Денені тік ұстау


Қолды түзу ұстау



2

Негізгі бөлім 20-25 минут







1

2

3



4

Сапқа тұрғызу.

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру.

Биіктікке секіру алдында дайындық жаттығуларын білмеген және оларды міндетті түрде орындамаған оқушы жоғары көрсеткіштерге жете алмайды және Президенттік сынама тапсырмаларын да орындай алмайды. Биіктікке секіру үшін ең әуелі сілтейтін аяқ пен серпілетін аяқты анықтап алу керек. Содан кейін керменің биіктігі мен жүгіріп келетін ұзындық анықталады. Биіктікке секірудің қай әдісі болмасын, жүгіріп келген бетте күш міндетті түрде серпілетін аяққа түседі. Биіктікке секіруді бастамас бұрын секірудің қарапайым әдісі – аттап секіруді меңгеріп алу керек. Аттап секіруді бір орында тұрып секіру арқылы үйреніп алуға болады. Биіктікке секіргене серпілетін аяқты жерге нық тіреп жоғары қарай серпілу керек.

Биіктікке секірушілер таза құмға немесе поролон қиқымдармен толтырылған шұңғырға, спортзалда секірсе қалың етіп төселген гимнастикалық төсеніштің үстіне түседі. Екпіндей жүгіріп келіп секірудің төрт әдісі бар 1) екпіндей жүгіру, 2) жерден серпілу, 3) көлденең кермеден асу, 4) жерге түсу. Биіктікке секіргенде тірейтін аяқтың табаны жерге тиген бетте сілтенетін аяқтың тізесін сәл бүгіп, денені алдыға және жоғары қарай жұлқи көтеру қажет. Биіктікке секіруді шағын биіктіктен (50-85 см) секіріп үйренген жөн.

Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары


5

5

15




Жіберілген қателіктерді түзету


Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау





3

Қорытынды бөлім 4-5 минут







1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды


5

Гигиеналық талаптар қою



Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________________________



Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика. Төзімділікті шыңдау

Сабақтың мақсаты: а) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту мақсатында

в) Оқушылардың күш жігерін дамыту, бұлшық еттерін дамыту

Спорт құралдары: Ысқырық, кедергілер

Сабақтың өтетін орны: Спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау

Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі 10-15 минут







1

2

3



4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары

Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу


1

2

1



10

30м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м



Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау

Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру

Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң»жүруге талап қою.





2

Негізгі бөлім 20-25 минут







1

2

3




Сапқа тұрғызу.

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру.

Төзімділікті шыңдау үшін жүгіруге кірісе отырып, жүгіру шапшаңдығын айыра білуге дағдыланған жөн. Бұл үшін әуелі 100 м қашықтықты 1,2 рет 22-24 секунд ішінде мейілінше бір қалыпты жылдамдықпен жүгіруге машықтану керек. Алғашқыда әрбір жүгіруден кейін 2-3 минут үзіліс жасап, 3-4 жаттығу орындаған жөн.. Шыдымдылықты арттыру үшін жүру мен жүгіруді алмастыра отырып, жаттыққан дұрыс. Ойлы-қырлы жермен жүгіріп жаттыққанда жүгіру қашықтығы (жүру және жүгіруді қоса алғанда) 200 метрден 2000 метрге дейін жетуі мүмкін. Алғашқы сабақтарда жүгіріп өтетін қашықтық шағын (200,250,300 м) болуы керек. Жүру мен жүгіру қашықтығынан артық болады. Мысалы: 1) 300 м тез жүру +200 м жай жүру +300 м орташа шапшаңдықпен жүгіру +200 м жай жүгіру +100 м жай жүгіру:1300 м. 2) 300 м тез жүру +200 м жай жүгіру +300 м орташа жылдамдықпен +300 м жай жүгіру +200 м жай жүру:1400 м. Жүгіру қашықытығы осылайша өсе береді.

Әрбір ең соңғы жүгірістен кейін міндетті түрде 100-200 м қашықтықты денені суыту үшін жай жүріп өту керек.


10
15



Жіберілген қателіктерді түзету


Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау


3

Қорытынды бөлім 4-5 минут







1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды





Гигиеналық талаптар қою

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары:______________________



Сабақ жоспары

Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика. Кіші доп, граната лақтыру.

Сабақтың мақсаты: а) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту мақсатында

в) Оқушылардың күш жігерін дамыту, бұлшық еттерін дамыту

Спорт құралдары: Ысқырық, кіші доп, граната, кедергілер

Сабақтың өтетін орны: Спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі 10-15 минут







1

2

3




Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау


1

2

1




Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау

4

Дене қыздыру жаттығулары

10




2

Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу

Жалпы дене жаттығуы (лекте)

1-қол алдыды

2-қол жоғарыда

3-қолекі жақта

4-б.қ


2-жаттығу

Б.қ қол иықта

1-2алдыға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3-жаттығу

Б.қ қол кеуде тұста

1-2шынтақты артқа сермей

3-4 қолды жазып артқа сермеу

4-жаттығу

Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу

2-керсінше

Саптық жаттығу :-сол-ға!

1-ші ,2-ге санал(саналады)

Екіншілер екі адым алға бас!

(Бір орында орындалатын жаттығулар)

1-ші жаттығу

Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою

1-оң жаққа денені бұру

2-Б.қ

3-сол жаққа денені бұру



4-бастапқы қалып

2-ші жаттығу

Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу

3-4 керсінше

3-ші жаттығу

Б.қ қол белде

1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу

2-керсінше





30м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м

10м

10м


10м

10м


10м

10м
5рет


6-7рет

4-5рет


4-5рет

4-5рет


Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру


Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң»жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу

Денені тік ұстау

Қолды түзу ұстау


1

2

3


4.




Сапқа тұрғызу.

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру.

Лақтыру даярлығының жүйесіне енген жаттығулар балалардың организімін дамыта түседі. Лақтырумен айналысатын атлеттердің спорттық даярлық ерекшеліктерін терең түсінуіне көмектеседі. Мектепте оқып жүрген кездегі лақтыру жаттығулары оқушылардың жалпы дене дамуын жақсартады.

Жеңіл атлетикалық спортта найза, диск, балға және ядро лақтыру түрлері бойынша жарыстар өтіп тұрады.

Кішкене доп лақтыру. Кішкене доп лақтыру – мектеп оқушалары үшін аса пайдалы жаттығу түрі. Ол қозғалыс үйлесімін дамытуға әсерін тигізеді, көзбен мөлшерлеу және дәлдеу дағдыларын қалыптастырады. Сондықтан кішкене доп лақтыру бойынша өткізілетін жарыстар Президенттік тест бағдарламасына еңгізіліп отыр.

Егер оқушы кішкене доп лақтыру дағдысын жете меңгерсе, ол мәселен найза немесе гранатаны дұрыс лақтруды тез үйренеді.

Салмағы 150 грамдық допты лақтыру кез келген тегіс алаңда жүргізіле береді. Оны қашықтыққа, алысқа және дәлдеп тигізу үшін лақтырады.

10
15

5

Жіберілген қателіктерді түзету


Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау


3

Қорытынды бөлім 4-5 минут







1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды





Гигиеналық талаптар қою


Каталог: uploads -> doc -> 1281
doc -> Тест сынып Ұлы Отан соғысы нұсқа
doc -> Пєн атауы: Математика
doc -> Сабаќтыњ тарихы: ХІХ ѓасырдыњ 60-70 жылдарындаѓы ќазаќ халќыныњ отарлыќ езгіге ќарсы азаттыќ к‰ресі
doc -> 1 -сынып, аптасына сағат, барлығы 34 сағат Кіріспе (1 сағат)
doc -> Сабақтың тақырыбы: XVIII ғасырдың бірінші ширегіндегі Қазақ хандығының ішкі және сыртқы жағдайы Сабақтың мақсаты
doc -> Сабақтың тақырыбы: XVIII ғасырдың бірінші ширегіндегі Қазақ хандығының ішкі және сыртқы жағдайы
1281 -> Сабақтың тақырыбы: Көктем. Сабақтың мақсаты: Білімділік: «Көктем.» тақырыбына байланысты алған білімдерін қорыту
1281 -> Сабақтың атауы Тұрмыс-салт жырлары. Төрт түлік малға, еңбекке, аңшылық кәсіпке байланысты жырлар Мақсаты


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21


©kzref.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет