Сабақ № Өтетін күні: Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар. «Бір -екі» сана командасы


Өтетін күні: ...................... « » сынып



жүктеу 4.56 Mb.
бет20/21
Дата21.04.2019
өлшемі4.56 Mb.
түріСабақ
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   21

Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Шанамен сырғанау

Сабақтың мақсаты: 1.Оқушылардың күш жігерін, бұлшық еттерін дамыту

2.Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту



Спорт құралдары: Ысқырық, шаналар

Сабақтың өтетін орны: Спорт алаң

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері


Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі 5-10минут








1

2

3



4

5

6



Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары

Жүгіру жаттығулары

Бір орында орындалытын жаттығулар



2

2

1


2

3


Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау

2

Негізгі бөлім 20-25 минут










Сапқа тұрғызу.

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру.

Төбешіктен сырғанау.

Екі аяқпен тұрып, шанаға отырып ішпен жатып сырғанау.

Төбешіктің мұзды баурайымен бір –бірлеп ,жұппен төмпешіктен төмен қарай сырғанау.

Шанамен сырғанау .

Төбешіктен шанамен түсу.Төбешіктен сырғанап түсу.

Төбешіктен сырғанап түсу кезінде шананы оңға солға бұру.


10
15



Жіберілген қателіктерді түзету


Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру




3

Қорытынды бөлім 4-5 минут







1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды


1

2

1



1


Гигиеналық талаптар қою


Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________



Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Шаңғы. Табиғи жүріс

Сабақтың мақсаты: а) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту мақсатында

в) Оқушылардың күш жігерін дамыту, бұлшық еттерін дамыту
Спорт құралдары: Ысырық, шаңғылар

Сабақтың өтетін орны: Спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері


Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі 10-15 минут








1

2

3



4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары



2

2

1



10

Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау




Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу

Жалпы дене жаттығуы (лекте)

1-қол алдыды

2-қол жоғарыда

3-қолекі жақта

4-б.қ


2-жаттығу

Б.қ қол иықта

1-2алдыға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3-жаттығу

Б.қ қол кеуде тұста

1-2шынтақты артқа сермей

3-4 қолды жазып артқа сермеу

4-жаттығу

Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу

2-керсінше

Саптық жаттығу :-сол-ға!

1-ші ,2-ге санал(саналады)

Екіншілер екі адым алға бас!

(Бір орында орындалатын жаттығулар)

1-ші жаттығу

Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою

1-оң жаққа денені бұру

2-Б.қ

3-сол жаққа денені бұру



4-бастапқы қалып

2-ші жаттығу

Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу

3-4 керсінше

3-ші жаттығу

Б.қ қол белде

1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу

2-керсінше



30м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м
5рет


6-7рет

4-5рет


4-5рет

4-5рет


Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру

Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң»жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу


Денені тік ұстау


Қолды түзу ұстау



2

Негізгі бөлім 20-25 минут








1

2

3



4.


Сапқа тұрғызу.

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру.

Табиғи жүріспен жүргенде оң аяқ алдыға шықса, оң қол таяну керек

Шаңғы тебу кезінде неше түрлі беткейлер кездеседі. Егер беткейлер көлбеу болса, жылдамдықты арттыру керек. Ол үшін қолды алдыға соза, таяқты қарға қадап, бар күшті салып итеріп отыру керек. Шаршаған жағдайда таяқты қолтықтың астына өткізе қысып ұстап сырғанайды.

Шаңғымен еңістен қиғаштай сырғанап келе жатып бұрылу қате болса, дененің салмағын бұрылуға тиіті жақтағы аяққа түсіру керек

Тынысты ағзаны қалпына келтіру жаттығулары.


10
15

5

Жіберілген қателіктерді түзету


Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру


Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау



3

Қорытынды бөлім 4-5 минут








1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды


5

Гигиеналық талаптар қою



Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________



Өтетін күні: ...................... « » сынып

Сабақтың тақырыбы: Шаңғы. Тежеу

Сабақтың мақсаты: а) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, денсаулығын нығайту мақсатында

в) Оқушылардың күш жігерін дамыту, бұлшық еттерін дамыту

Спорт құралдары: Ысқырық, шаңғы, кедергілер

Сабақтың өтетін орны: Спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі 10-15 минут








1

2

3



4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары



1

2

1



10

Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау




Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу

Жалпы дене жаттығуы (лекте)

1-қол алдыды

2-қол жоғарыда

3-қолекі жақта

4-б.қ


2-жаттығу

Б.қ қол иықта

1-2алдыға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3-жаттығу

Б.қ қол кеуде тұста

1-2шынтақты артқа сермей

3-4 қолды жазып артқа сермеу

4-жаттығу

Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу

2-керсінше

Саптық жаттығу :-сол-ға!

1-ші ,2-ге санал(саналады)

Екіншілер екі адым алға бас!

(Бір орында орындалатын жаттығулар)

1-ші жаттығу

Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою

1-оң жаққа денені бұру

2-Б.қ

3-сол жаққа денені бұру



4-бастапқы қалып

2-ші жаттығу

Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу

3-4 керсінше

3-ші жаттығу

Б.қ қол белде

1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу

2-керсінше



30м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м
5рет


6-7рет

4-5рет


4-5рет

4-5рет


Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру

Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң»жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу


Денені тік ұстау


Қолды түзу ұстау



2

Негізгі бөлім 20-25 минут








1

2

3


4.




Сапқа тұрғызу.

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру.

Тежеу. Тіпті тәжірибелі деген шаңғышының биіктіктен дұрыс түсе білуі шаңғы тебудегі аса маңызды кезең болып табылады. Биіктіктен түсу қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін, шаңғыны дер кезінде тежеп, түсу жылдамдығын бәсеңдету керек. Бұл кенеттен кез болған кедергіні айналып өтуге мүмкіндік береді. Тіреп – тежеу құлдилап түсу жылдамдығын реттеудің өте қарапайым және ең оңтайлы тәсілі. Бұл тәсілді үйреніп, дағдылану үшін бұта, қараған, ағаштар жоқ көлбеу беткейді таңдап алған жөн. Мұндай көлбеу беткейде түсу жылдамдығы аса жоғары болмайды, сол себепті үйренуге қажетті әдіс-тәсілдерді қиындықсыз меңгеруге толық мүмкіндік туады.

Тіреп тежеу немесе «соқа үлгісімен» деп аталатын тежеуді орындау үшін екі тізені бір-біріне түйістіре салмақты өкшеге түсіру керек. Сонда шаңғының артқы ұштары екі жаққа ашылып, бастары бір-біріне жақындай береді.


10
15

5

Жіберілген қателіктерді түзету


Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру


Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау

3

Қорытынды бөлім 4-5 минут








1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды





Гигиеналық талаптар қою


Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: _____________________


Өтетін күні: ________ « » сынып

Сабақтың тықырыбы: Шаңғы Алма-кезек екі адымдап жүру

Сабақтың мақсаты:а) Оқушыларға шаңғымен сырғанау әдіс-тәсілін үйрету

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, күш жігерін дамыту

в) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

Спорт құралдары: ысқырық, кедергілер

Өтетін орны:спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері


Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

І

Дайындық бөлімі 10-15 минут








1

2

3



4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары



1

2

2



10

Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау




Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу

Жалпы дене жаттығуы (лекте)

1-қол алдыды

2-қол жоғарыда

3-қолекі жақта

4-б.қ


2-жаттығу

Б.қ қол иықта

1-2алдыға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3-жаттығу

Б.қ қол кеуде тұста

1-2шынтақты артқа сермей

3-4 қолды жазып артқа сермеу

4-жаттығу

Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу

2-керсінше

Саптық жаттығу :-сол-ға!

1-ші ,2-ге санал(саналады)

Екіншілер екі адым алға бас!

(Бір орында орындалатын жаттығулар)

1-ші жаттығу

Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою

1-оң жаққа денені бұру

2-Б.қ

3-сол жаққа денені бұру



4-бастапқы қалып

2-ші жаттығу

Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу

3-4 керсінше

3-ші жаттығу

Б.қ қол белде

1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу

2-керсінше



30м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м

10м

10м


10м

10м


10м

10м
5рет


6-7рет

4-5рет


4-5рет

4-5рет


Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру


Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң»жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу

Денені тік ұстау

Қолды түзу ұстау


ІІ

Негізгі бөлім 20-25 минут








1

2

3



4

Сапқа тұрғызу

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру

Мұның мәні әрбір аттаған сайын таяқпен бір рет итеріп отыру. Шаңғымен жүгірудің бұл әдісін дұрыс түсініп, жете меңгеру үшін қозғалыстың мына төменгі жүйесін білу керек.

Сол аяқ алдыға аттап жүрген кезде таяқ ұстаған оң қолды алға өткізіп, таяқтың ұшын жерге тірейді. Содан кейін екі таяқты бір мезгілде итеріп қалады. Бұл кезде дененің салмағы сол аяққа түседі. Бұдан соң шағының өкшесін көтере оң аяқты алға сілтеп тастайды. Бұл кезде сол аяқ сырғанау қалпында болады. Шаңғының сырғанауы тоқтай берген кезде сол аяқтың басы тұсына оң қолдағы таяқтың ұшын жерге тіреп, оң аяқты өзіне қарай жинай қойып, сонымен бір мезетте сол қолды алға шығарады

Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары


10
15

5

Жіберілген қателерін түзету
Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау



ІІІ

Қорытынды бөлім 4-5 минут








1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды


1

2

1



1


Гигиеналық талаптар қою


Сабақ жоспары

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: ______________________


Өтетін күні: ________ « » сынып

Сабақтың тықырыбы: Шаңғы Ауыспалы төрт адымды жүріс

Сабақтың мақсаты: а) Оқушыларға ауыспалы төрт адымды жүрісті үйрету

б) Оқушылардың денесін шынықтыру, күш жігерін дамыту

в) Оқушылардың төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру

Спорт құралдары: ысқырық, кедергілер

Өтетін орны: спорт алаңы

Қауіпсіздік ережесі: сабақ басында ескертіп, сабақ барысында қадағалау
Сабақтың барысы:


Р/с

Сабақтың бөлімдері


Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

І

Дайындық бөлімі 7-10минут








1

2

3



4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары



1

2

2



10

Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау




Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу

Жалпы дене жаттығуы (лекте)

1-қол алдыды

2-қол жоғарыда

3-қолекі жақта

4-б.қ


2-жаттығу

Б.қ қол иықта

1-2алдыға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3-жаттығу

Б.қ қол кеуде тұста

1-2шынтақты артқа сермей

3-4 қолды жазып артқа сермеу

4-жаттығу

Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу

2-керсінше

Саптық жаттығу :-сол-ға!

1-ші ,2-ге санал(саналады)

Екіншілер екі адым алға бас!

(Бір орында орындалатын жаттығулар)

1-ші жаттығу

Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою

1-оң жаққа денені бұру

2-Б.қ

3-сол жаққа денені бұру



4-бастапқы қалып

2-ші жаттығу

Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу

3-4 керсінше

3-ші жаттығу

Б.қ қол белде

1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу

2-керсінше




30м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м


10м

10м
5рет


6-7рет

4-5рет


4-5рет

4-5рет


Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру

Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң»жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу


Денені тік ұстау

Қолды түзу ұстау



ІІ

Негізгі бөлім 25-30минут








1

2

3



4

Сапқа тұрғызу

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру

Мұғалімнің басшылығымен, оқушылар аяқтарына шаңғыларын байлап, ойлы-қырлы жерлерді жүріп барып мынандай жаттығулар жасайды

Ауыспалы төрт адымды жүріс барысы төрт сырғанау адымымен, қолмен екі рет итеріледі

Бірінші екі адымға шаңғышы кезегімен таяқты алға шығарады

Үшінші және төртінші адымға таяқпен ауыспалы екі итеріліс жасайды

Ауыспалы төрт адымды жүріс таяқпен итеру әрі жұмсақ қарлы жерлерде қолданыларды

Оқушыларға қауіпсіздік ережесін түсіндіріп, өз еріктерімен сырғанату

Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары


10
15

5

Жіберілген қателерін түзету
Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау



ІІІ

Қорытынды бөлім 4-5 минут








1

2

3



4

5


Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды


1

2

1



1


Гигиеналық талаптар қою

Директордың оқу ісі жөніндегі орынбасары: _____________________



Каталог: uploads -> doc -> 1281
doc -> Тест сынып Ұлы Отан соғысы нұсқа
doc -> Пєн атауы: Математика
doc -> Сабаќтыњ тарихы: ХІХ ѓасырдыњ 60-70 жылдарындаѓы ќазаќ халќыныњ отарлыќ езгіге ќарсы азаттыќ к‰ресі
doc -> 1 -сынып, аптасына сағат, барлығы 34 сағат Кіріспе (1 сағат)
doc -> Сабақтың тақырыбы: XVIII ғасырдың бірінші ширегіндегі Қазақ хандығының ішкі және сыртқы жағдайы Сабақтың мақсаты
doc -> Сабақтың тақырыбы: XVIII ғасырдың бірінші ширегіндегі Қазақ хандығының ішкі және сыртқы жағдайы
1281 -> Сабақтың тақырыбы: Көктем. Сабақтың мақсаты: Білімділік: «Көктем.» тақырыбына байланысты алған білімдерін қорыту
1281 -> Сабақтың атауы Тұрмыс-салт жырлары. Төрт түлік малға, еңбекке, аңшылық кәсіпке байланысты жырлар Мақсаты


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   21


©kzref.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет