Выздоровление • цель



жүктеу 1.04 Mb.
бет1/7
Дата11.05.2019
өлшемі1.04 Mb.
  1   2   3   4   5   6   7




1-я СТАДИИ ОТНОШЕНИЙ

жизнь


По ту сторону зависимости

ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ • ЦЕЛЬ


ЭРНИ ЛАРСЕН
СОДЕРЖАНИЕ

I. ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ.................................................................

Третья волна............................................................................

Чем не является Вторая Стадия Выздоровления.................

Смена направления зависимости.....................................

Важность определения выздоровления................................

Как определить выздоровление?......................................

Синдром сухой трезвости......................................................

Вторая Стадия Выздоровления.............................,...............

Учение о работе по построению взаимоотношений...........

Резюме.....................................................................................

П. ЗАУЧЕННОЕ САМОПОРАЖЕНЧЕСКОЕ ПОВЕДЕНИЕ...

Типы заученного самопораженческого поведения............,.

Контролеры........................................................................

Угодники.........,..........................................................,.......

Мученики...........................................................................

Работоголики................................................,....................

Перфекционисты...............................................................

Чечеточники.......................................................................

Можете ли вы определить себя?...........................................

Контролер...........................................................................

Угодник..............................................................................

Работоголик.......................................................................

Мученик.............................................................................

Перфекционист..................................................................

Чечеточник.........................................................................

Резюме.....................................................................................

Ш. ПРИВЫЧКИ...........................................................................

Кто рулит вашим автомобилем?............................................

Принципы................................................................................

Делаем это лично.........,............,.............................................

Что творят привычки..............................................................

Привычки действуют как термостат................................

Привычки защищают действительность.........................

Привычки определяют, что является нормальным........

Три исключения (три "нет")...................................................

Резюме...................................................................................

IV. ИЗМЕНЕНИЕ........................................................................

Конверсия................................................................................

Второй первый шаг............................................................

Духовная реальность.........................................................

Перемены в нас. Изменение............................................

Изменение других......................................,......................

Приспособление....,............................................................

Системы.............................................................................

Решение...................................................................................

Это должно быть Вашим решением.............,.................

Каждое "да" требует "нет"..............................................

Каждый раз засчитывается.............................................

Не упускайте из вида цель...............................................

Празднуйте всякий успех.................................................

Резюме........................................................,.....,.....................

V. РАБОТАЯ ПО ПРОГРАММЕ............,.................................

Эффективная программа.......................................................

Конкретность и практичность..........................................

Фокусировка.......................................................................

Последовательность...........................................,.............

Наметьте программу вдвоем................................................

Проект программы.................................................................

1. Ежедневное чтение и получение информации.......,,.,.

2. Спонсор или руководитель............................................

3. Группа.............................................................................

4. Самоанализ....................................................................

5. Молитва и медитация...................................................

6. Забота о здоровье.........................................................

7. Празднование достижений...........................................

Резюме....................................................................................

VI. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ.................................................... 64

Ближе к личности................................................................... 65

Резюме....................................................................................

УП. УСПЕХ.

Когда вы читаете эти слова, представьте, как много проходит собраний по программе 12 шагов. Как много "друзей Билла В." собираются вокруг Большой книги сообщества» и как 12 шагов помогают им обрести порядок из хаоса их жизней? Я говорю не только о 12 Шагах Анонимных Алкоголи­ков (АА), а о большом количестве групп Ал-Анон, собрания которых прохо­дят прямо сейчас. А другие 12-ти шаговые программы! Ведь существует более 200 программ 12 Шагов, таких, как Анонимные Обжоры, Анонимные Игроки и т.д. Ведь пристрастие к алкоголю - только одно из пристрастий среди множества путей потери контроля за своими жизнями

Представьте мысленно собрания в церквях, подвалах, частных домах, клубах, гостиничных комнатах, мотелях, ресторанах, лечебных центрах. Пьют кофе, смотрят на 12 Шагов, развешанных по стенам крупным шриф­том. Читают лозунги на стенах. Слушают слова приветствия: "Добро пожа­ловать в наше сообщество".

Посмотрите на тех, кто посещает эти собрания. Смотрите на суровые лица тех, кто прошел трудным путем, на приятные лица молодых. На лица богатых и бедных, Некоторые из этих людей все еще играются со своими проблемами и выздоровлением от них. Видно, что некоторые новички. Они прибыли сюда с теми же вопросами по поводу душевных поисков, которые, возможно и привели их к нашей программе, У них те же сомнения, они чувствуют ту же боль и страдают от того же отчаяния, которое было у нас. Обратите внимание на "стариков". Они уже провели бесчисленное множе­ство собрании, возможно знают наизусть всю Белую Книгу и наверняка зна­ют все 12 Шагов "от" и "до».

Послушаем их вечные сетования:

"Я не могу бросить играть - и это разрушает мою жизнь"

"У меня такое пристрастие к еде, как у наркомана к наркотикам. Не могу остановиться, ненавижу себя, но тем не менее я продолжаю свой пир обжорства».

"Если я не брошу курить, курение прикончит меня, Я болею из-за этого, но не могу бросить по-хорошему".

"Я не могу контролировать свои эмоции. Я не могу сходить в магазин купить пять вещей из страха, что все пять я купил не так. Я просто сижу дома и трясусь, что кто-то вспомнит обо мне".

"Привет, меня зовут Джорж. Я сексуально одержимый. Я сто раз пы­тался убить себя. Так тяжело жить скрываясь, убегая в ужасном стра­хе, что меня поймают. Это моя последняя остановка, я прошу помо­щи. Если это не поможет, я безнадежен."

Миллионы наших братьев и сестер проводят собрания в больших и малых группах, людных местах и сомнительных помещениях, на прекрас­но организованных собраниях и собраниях, проводимых как попало.

Но еще больше людей (в соотношении один к трем) приходят на со­брания не "страдающих", а "затронутых страданиями" людей, людей, любящих зависимых. Эти люди пришли (или только приходят) к убежде­нию, что их жизни зависят от зависимых людей, которые оставили глубо­кий след в их жизнях и создали их собственные дисфункциональные при­вычки.

Послушайте их. Они так же, как и их любимые, имеют свои истории об отчаянии:

"Каким-то образом, как, я не знаю, я стала такой же ненормальной, как и он. Ищу его вокруг на машине в четыре утра, просматривая парковки у баров. Это сумасшествие".

"Как это происходит, но всегда кончается тем, что я чувствую вину, стыд и ответственность за ее безумное поведение. Я так полна чувст­вом вины, что мне не хочется выходить из дома".

"Я продолжаю помогать ему, но, кажется, чем больше я делаю, тем хуже я себя чувствую и от меня ожидается все больше, а я чувствую себя все хуже". "Все, что я делаю, это сижу дома и плачу. Я не могу думать ни о чем. Я только плачу".

Несчетное количество собраний. Невысказанные надежды и страдания. Слова так реальны, они идут от людей, находящихся на краю существова­ния, Некоторые приходят в отчаяние, некоторые - в надежде найти потерян­ное, но все, и зависимые и созависимые, сходятся на одном слове, называе­мом "выздоровление».



I. ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ

Что такое выздоровление? Что является целью или пунктом назначения этой армии идущих, марширующих вперед? Что происходит на этих собраниях?

Сломать любое пристрастие - к наркотикам, к деструктивным взаимоотношениям, перееданию, курению, азартным играм или чему-либо ей сверхтрудно. Покончить с этим первичным пристрастием, достигнуть с стояния чистоты - это то, что я зову Первой Стадией Выздоровления. Эта борьба - место героизма.

Если вы спросите меня, что такое Вторая Стадия Выздоровления, сказал бы:

"Что происходит после обретения чистоты? Является ли чистота т же, что и полное выздоровление?" Многие люди находят себя после перехода их по другую сторону их пристрастного поведения лучше, увереннее, но что-то не так радостно, как они надеялись будет. Они думают, что победа не стоит того пути, который они проделали.

Как консультант, я имею дело и с наркоманами, и с химически зависимыми, и с созависимыми - около 20 лет. И в течении всего этого времен полностью практиковал 12-то шаговую программу на себе. Последние 8 или около того, я слышал много комментариев такого типа:

"Я чист, как свисток и несчастен, как ад",

"Я чист 17 лет. Это для меня сейчас не проблема. Но я спрашиваю, когда я стану счастливым?"

поклялся Богу, что моя жена получит черный пояс в Ал-Анон ненавижу, когда она говорит мне, что я только сухой алкоголик Я даже не уверен, что я знаю, что это такое. Если это значит - не все делать хорошо и ненавидеть это, я соглашусь, что я такой."

"Я - клозетная белая кнопка. Я хожу на все собрания, но я не скажу, что мне бывало на них всегда хорошо. Я знаю много выздоравливающих людей, которые, кажется, счастливы и радуются этому вместе. Я не хочу быть облаком на их параде, поэтому я никогда не говорю им, как я себя чувствую. Но правда в том, что иногда я бываю как бы пересохшим от жажды."

"Я думала, что все будет великолепно, когда мой муж перестанет пить. Но правда в том, что мы еще более отдалились друг от друга. Он трез­вый, но что мне с этого? Если это качество выздоровления, какое над­лежит иметь в своем доме, я не думаю, что это то, чего мы ожидали".

Чем больше я слушал эти комментарии, тем больше осознавал, как ча­сто абстиненция ошибочно считается выздоровлением. Но абстиненция от изменяющего сознания вещества, от переедания, от курения, от специфиче­ского поведения, такого, как азартная игра - это просто абстиненция. Но время шло и особенно показательна динамика прихода в программу Взрос­лых Детей Алкоголиков, когда люди осознали, что в действительности кор­ни неправильного срабатывания лежат гораздо глубже. И это особенно вид­но на стадии взаимоотношений.



Главным результатом всех пристрастий является отсутствие са­моуважения и честности. Если мы приходим к осознанию этого факта, мы также приходим к осознанию того, что в нас самих нет источника счас­тья. А что мы делаем, если мы верим в то, что мы боимся темноты? Какой выбор мы имеем, если мы ищем счастье в другом человеке? Вступаем в проблемы с взаимоотношениями.

Если мы по-настоящему не искусны в работе по созданию взаимоотно­шении, мы сплетаем в них паутину из комплексов, страдаем заблуждения­ми и возмещаем долги тем, кому мы их не делали. Если мы не начинаем активно работать по улучшению своих взаимоотношений, мы начинаем прятать правду от самих себя. Если мы не можем получить "настоящую пищу", мы получаем, что можем, то есть получаем, обычно, меньше того, на что мы надеялись, и все это потому, что мы не смогли справиться с глубо­кими жизненными проблемами, которые ограничивали нашу способность к функционированию в успешных взаимоотношениях.



Абстиненция и способность иметь счастливую жизнь не одно и то же. Как сказал один человек: "Абстиненция похожа на стойку готовнос­ти на старте. Гонки еще не начались, но все же вы стоите и это лучше, чем начинать их лежа ".

Третья волна

Как это выяснилось 50 лет назад АА установили стандарт для эффек­тивного лечения химической зависимости. Ни одна другая программа не была такой успешной или так широко используемой, как эта модель, для других программ самопомощи. В истории выздоровления феномен АА имеет исключительно важное значение. Но есть тем не менее ясно видные стадии эволюции в этом процессе или, как я их называю, волны, в последующем развитии "выздоровленческой мудрости".

Первые последователи программ АА родились 30 лет назад, когда ал­коголизм был определен Американской Медицинской Академией как ме­дицинское заболевание, а не как слабость воли или дегенеративные мораль­ные устои. С этого времени общественный позор пристрастии в целом и алкоголизма в частности последовательно начал ослабляться в сознании общества. Стереотипы предвзятости рассеиваются медленно, но несмотря на то, что процесс освещен далеко не полно, страдающие наркоманы сего­дня имеют огромные социальные преимущества по сравнению с тридцаты­ми и сороковыми годами. Публичное понимание и симпатии никогда не были так велики.

Второй волной в эволюции выздоровления было открытие того, что алкоголизм - семейная болезнь. По крайней мере за 20 лет терапевтический опыт зафиксировал идентичные патологические модели семей алкоголиков и других зависимых. По мере роста сознания мы стали смотреть на то, как работает семейная система, какую роль имеют "значимые люди" на проис­хождение семьи. Когда мы однажды осознали, что страдающие, это не единственные затронутые болезнью люди, стало ясно, что для того, чтобы обрести вновь нормальное состояние, каждый в семейной системе должен рассматриваться или как часть проблемы, или как часть ее разрешения.

Третья волна в понимании динамики выздоровления сфокусирована в рамках последовательности самого процесса выздоровления больше, чем в пристальной опеке за выздоровлением. Сейчас поводы и модели пристрас­тий достаточно хорошо изучены, но что мы знаем о симптомах полного дли­тельного выздоровления? Эта третья волна не проистекает из культурного вакуума, как первая или вторая волна, она получает импульс, как часть за­болевания социального роста для возрастающего здоровья и пригодности, так как люди всегда заинтересованы в том, чтобы стремиться к лучшему, чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Выздоравливающие люди так­же озабочены этим и им также неприемлемо остановить продвижение впе­ред, после того как первичное пристрастие сломлено. Вторая Стадия Вы­здоровления, третья волна, заставляет делать самое важное в жизни, то, что избавляет нас от навязчивости (обсессии) и пристрастия.

Чем не является Вторая Стадия Выздоровления

Я не хочу преуменьшать важность Первой Стадии Выздоровления, ко­торую я определил, как длительную абстиненцию или трезвость. Без этого многие из нас просто бы умерли или в конце концов остались бы так иска­лечены, что любая мысль о "дальнейшем продвижении" была бы абсурд­ной. Очевидно не было бы Второй Стадии Выздоровления, если бы Первая Стадия не была бы завершена.

Как и ползание ребенка, Первая Стадия необходимое и изумительное достижение. Это существенный уровень развития, но тем не менее это про­сто начало. Это больше, чем работа по программе, чем простое посещение собраний, пересчитывание старых сражений. И это больше, много больше для большинства людей, чем просто говорить; "Перестань пить и читай Боль­шую Книгу".

Позвольте мне забежать вперед и сказать, что Вторая Стадия Выздо­ровления не для тех людей, которые думают, что они "переросли" 12 шагов. 12 шагов нельзя перерасти. Духовная мудрость, воплощенная в 12 шагах, бесконечна. Но, как учит программа, шаги могут продвинуть нас настоль­ко далеко, насколько мы позволяем им сделать это. И, так как существует много областей нашей жизни, мы обычно только желаем продвинуться так далеко. Более того, мы имеем тенденцию держаться на поверхности, т.е. так называемый эффект успокоения на "здесь и сейчас", потому что мы не име­ем видения или воли или ноу-хау того, как сделать что-либо лучше.



Смена направления зависимости

Здесь надо сказать слово о том изменении зависимости, которое обо­значено Второй Стадией Выздоровления, Есть два разных понятия.

После того, как некоторые люди покончили с Первой Стадией зависи­мости, они нашли себя извергающими все ту же навязчивую энергию и при­лагающими все те же слепые усилия на другие устремления. Просто объек­ты навязчивых устремлений стали другими, это просто другой способ спря­таться от самой реальной вещи: самих себя.

Своих ограничений. Своего самопораженчески-заученного поведения. Своих дефектов характера, которые неизменно ограничивают их способ­ность функционировать в любящих взаимоотношениях.

И вот почему это поведение самопораженческое: оно блокирует нас от снабжения нашего настоящего голода "хорошей" пищей, которая питает нас в нормальных взаимоотношениях с другими людьми.

Некоторые наиболее явно и часто встречающиеся объекты измененных пристрастий такие:



Работа. Легче работать или быть занятым в таком же безрассудном одержи­мом состоянии, в каком мы практически вели нашу зависимость -полную заблуждений и отрицаний и с таким же отсутствием контро­ля, которое характеризует все зависимости.

Группа/Программа, Некоторые люди действительно становятся зависимы­ми от их группы или программы. Ваша программа и ваша группа, конечно, замечательны, но вы не можете чувствовать себя хорошо или даже "лучше" без них. Я говорю об этом, как о слепоте, некон­тролируемости, навязчивой привязанности к вашей группе или программе. Ваша группа предлагается вам, как средство для продол­жения роста, а не как конец сам по себе.

Религия. Когда вы делаете из религии Бога, вы неправильно употребляете саму природу религии. Когда во имя религии вы не хотите решать своих взаимоотношений и действовать в них, вы не являетесь "рели­гиозными". Пассивность не есть религия.

Секс. Секс дает прекрасные ощущения. В одно мгновение вы получаете чувство удовлетворения, ухода от действительности, победу . Так как большинство людей испытывает вполне определенный кайф от секса, здесь есть опасность пристрастия. Что случается, когда пред­мет этого измененного пристрастия иссякает? В основе пристрас­тий лежит ложь: "Это желание заполнит мою пустоту. В этом мой секрет. Это для меня все". Но когда мгновенное выполнение прохо­дит, плата как раз соответствует покупке лжи; это все возрастающая нужда во все большем, таком же, опять следующем за возвышени­ем, падением.

Еда. Еда - это хорошо, но это первый кандидат для замены зависимости. Когда мы используем еду для решения проблем или для награды себя, мы злоупотребляем этим. Затем злоупотребление ведет к зависимос­ти, которая, как это происходит со всеми зависимостями, становится сама своим концом. Когда это случается, мы более не в состоянии выбирать в своем потреблении. Мы злоупотребляем, когда не хотим и даже не собираемся быть приверженными этому. Мы едим, даже если переедание идет в ущерб нашему здоровью и самочувствию. Мы запутываем сами себя и отрицаем проблему для того, чтобы оп­равдать свое поведение и преуменьшить его вредящий эффект.

Невротическое служение другим. Все зависимости являются невротичес­кими, т.к. они — извращение нормального здорового побуждения. Даже лучшие и чистейшие побуждения, если они преувеличены, могут иметь несчастливые результаты. Невротическое пристрастие служить другим так или иначе делает нас неспособными заботиться о себе. Оно заставляет нас не видеть границы между ними и нами, между тем, что хорошо для «них» в конце концов и тем, что делает хорошо «нам» в данный момент.
Первая Стадия Выздоровления, доканчивая с первичным пристрасти­ем, часто несет прояснение видения, которое рассеивает многие иллюзии и отрицания. Никогда не приятно видеть, что мы сделали и к чему пришли, когда мы были в тисках зависимости. Огромная вина часто может сопро­вождать это озарение, и в ответ на эту вину мы можем потерять так много самоуважения, что мы также теряем какую-либо способность быть хоро­шими по отношению к себе.

Абстиненция может вывести тебя из плохого состояния, но вы­ход из плохого состояния только выход, не более, это то же самое, что вход в хорошее место. Замена зависимости даже под именем Бога или любви, или работы, или еды не приближает нас ко Второй Ста­дии Выздоровления.

Важность определения выздоровления

Как вы определяете выздоровление? Если вы находитесь в любой из программ выздоровления, вам надо это знать. Читая это, остановитесь хоть на минутку. Потратьте чуть времени на то, чтобы увидеть то, за чем вы го­нитесь. Возьмите бумагу и ручку и напишите ваше определение. В прошлом я делал открытие, что только несколько людей из тех, с кем я вошел в кон­такт в какой-либо программе, имели особое представление о том, что для них значит выздоровление.

Как это важно? Это замечательно, что тысячи людей работают над "вы­здоровлением" без ясной идеи о том, что это. Это похоже на то, как вы при­шли в агентство путешествий за билетом на самолет и вас спрашивают, куда вам нужен билет. А вы отвечаете: "Отсюда". Если это звучит упрощенно, оглянитесь назад, на то, как вы определили выздоровление. Каким сфоку­сированным и определенным был ваш ответ?

На своих семинарах я обычно получаю много неодобрения и беспокой­ства, когда я спрашиваю об определении выздоровления. Когда люди в кон­це концов дают ответ, они имеют тенденцию говорить такие вещи, как: "ду­шевный покой", "мир в душе", "любовь к себе" или "достижение контроля за своей жизнью". Но эти ответы очень общие для того, чтобы создать про­грамму их достижения. Действительно, нет ответов на вопросы, излагае­мые, как состояние. Если продолжить пример с авиабилетом, это как описа­ние вашего пункта назначения как: "какое-то приятное место". Вам просто не получить билета таким путем.

Следуя далее логике, вам надо спросить себя о чем-то более конкрет­ном.

Что даст вам душевный покой?

Что лишало вас душевного покоя в прошлом?

Что для вас значит постоянный мир в душе?

Почему у вас нет его сейчас?

Возможно ли иметь превосходное состояние мира в душе?

Почему вы не любите себя?

Если бы у вас был "контроль над своей жизнью", были бы вы действи­тельно счастливы или просто менее беспокоились о потере этого драгоцен­ного "контроля"?

Вы действительно хотите контролировать вашу собственную жизнь или еще чью-то?

Поэтому я предлагаю, чтобы вы быстренько прошлись по таким вопро­сам:

Что значит для вас выздоровление?

Чего вы хотите достичь?

Подумайте об этом и напишите ответы. Если ясных, простых и четких ответов сразу нет, тогда считайте, что вы просто-напросто не знаете, чего вы хотите достичь.

Есть Вторая Стадия Выздоровления, и есть Первая Стадия Выздо­ровления. И это не одно и то сисе. Они не ведут нас в одно и то же место. Мы все заслужили Второй Стадии Выздоровления. Мы можем узнать, как достичь и радоваться Второй Стадии Выздоровления. Но вначале всего мы должны знать, что это и как этого достичь?




Достарыңызбен бөлісу:
  1   2   3   4   5   6   7


©kzref.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет