Выздоровление • цель


Как определить выздоровление?



жүктеу 1.04 Mb.
бет2/7
Дата11.05.2019
өлшемі1.04 Mb.
1   2   3   4   5   6   7

Как определить выздоровление?

Когда мы определяем выздоровление, мы также определяем:

1) в чем заключается проблема или смысл этого,

2) что надо сделать насчет этой проблемы,

3) в чем состоит программа для этого.

Ваша программа не может завести вас дальше, чем ваше личное определение выздоровления.

Так как только немногие люди определяют выздоровление дня себя в какой-то определенно значимой манере, они не могут ясно определить цен­тральную проблему или смысл своей жизни, и у них нет подходящей идеи, какая же программа выздоровления может подходить им.

Например, спросим 100 алкоголиков, что для них значит выздоровле­ние и большинство, возможно, скажет: "Быть трезвым" Давая такое опре­деление (что выздоровление - это быть трезвым), они продолжают рассуж­дать так:

Проблема . ............................................... пьянство

Что делать с этим .......... . ........... . ........... не пить

Моя программа требует от меня ......... . . абстиненции

Но если пьянство есть проблема, а прекращение питья есть разрешение этой проблемы, тогда, когда у человека нет запоя, то все, возможно, хорошо.

Вы назвали проблему, вы избавились от проблемы, значит, у вас нет про­блемы. Верно?



Опыт говорит об обратном,

Давайте рассмотрим другой пример. Спросим 100 членов Ал-Анона, какая проблема привела их в программу и они возможно опишут болезнен­ные взаимоотношения с алкоголиком. Для них выздоровление, возможно, может быть определено как " выживание при опустошительных отношени­ях". Рассмотрим это определение:

Проблема.....................................................опустошающее влияние алкого­лизма на взаимоотношения

Что делать с этим........................................защитить себя от опустошения

Моя программа требует от меня.,..............не быть опустошенной,

Если следовать этой логике, то, когда алкоголик в вашей жизни выздо­равливает, умирает или покидает вас, ваша проблема уходит в историю. Если питье алкоголика было проблемой, теперь выпивки нет и у вас нет пробле­мы. Вы что, считаетесь теперь " выздоровевшей"?



Как много миллионов людей могут засвидетельствовать, что это как раз не так!

Теперь посмотрим на кого-нибудь, у кого есть большое беспокойство насчет пагубных взаимоотношений. Можно сказать, например, о зависящей от мужчин женщине, которая определяет выздоровление, как "не давать мужчине доминировать над собой". Для нее:

Проблема.....................................................доминирование мужчины

Что делать с этим........................................ защитить себя от мужчины

Моя программа требует от меня................не зависеть от мужчин

Я знал множество клиентов, которые следовали такой схеме мыслей. Достаточно уверенно они сначала действительно становились свободны от мужчин, иногда на годы. И эти избегания мужчин порождали только одино­чество и стресс, так как они не вели ни к чему, были уходом в никуда, про­сто уходом от боли. Часто когда такие женщины вступают в другие отноше­ния, за этим следует опустошение, иногда это наступает через несколько лет, но они всегда неизбежно находят себя в той же ситуации, от которой они сбежали.

Где ваша программа заставляет вас полностью зависеть от того, от кого вы определите выздоровление - от вас, а не от вашего друга, вашей группы или от вашего спонсора. Подумайте опять о вашем собственном определе­нии выздоровления. Напишите его на листке бумаги.

Если ваше определение выздоровления в , тогда ваша про­блема в________, и ваша программа приведет вас к__________.

Если вы хотите поразмышлять перед тем как заполнить бланк, это, воз­можно, означает, что вы еще не определили выздоровление для себя. Вы как бы стоите перед билетной кассой, в действительности не уверенны, куца вам надо ехать. Если у вас нет ясного определения, вы не можете выбрать направления. Как далеко ваша программа заведет вас, если вы не сконцен­трированы на том, куда вы хотите идти? Как далеко ваше смутное, нескон­центрированное представление заведет вас?

Синдром сухой трезвости

Такое ненавистное, как клеймо, это название для многих людей опре­деляет реальное состояние, которое наступает, когда человек покончил с основной зависимостью (стал чистым ), но не покончил с лежащими внут­ри жизненными проблемами. "Сухая трезвость" может тревожить людей во всех 12-ти шаговых программах, всех людей, которые покончили с главной зависимостью (Первая Стадия), но не вступили в дальнейшее выздоровле­ние (Вторая Стадия). Жертвы сухой трезвости совершают Первый шаг относительно их пристрастий, но не делают Первый шаг относитель­но жизненных проблем, которые лежат под всеми зависимостями и в конце концов ограничивают их способность функционировать в любя­щих отношениях.

Молчаливый вопрос: "Почему мы имеем всю эту боль опять?" Потому что прямо здесь мы сталкиваемся нос к носу с синдромом сухого похмелья.

Медицинская модель предлагает полезный пример. Скажем, пациент ложится на больничную койку, страдая от болезни, приносящей боль. Что­бы смягчить эту боль, доктор прописывает большие дозы болеутоляющих препаратов. И столько, сколько действуют эти препараты, - пациент не ис­пытывает боли. Но что случается, когда пациент перестает принимать эти препараты? Пациент опять испытывает ту же боль.

Мы используем наши зависимости, как заглушающие боль. Мы делаем это из-за того, что мы стараемся не делать больно. Возможно, вначале мы очень любопытны или ищем что-то мало-мальски приятное. Но в процессе продвижения от употребления к злоупотреблению и к зависимости - зави­симость продолжается. Так как она лечит боль, а не потому, что это инте­ресно или дает радость. Ложь в работе со всеми злоупотреблениями в том, что продолжение злоупотребления лечит боль. Правда в том, что не лечит. И не важно, чем вы злоупотребляете: алкоголем, перееданием, различного рода привязанностями к людям или игрой. Что мы имеем, когда уходим от объекта нашего пристрастия? Массу боли.

Если вы не хотите разобраться со своими внутренними проблемами каким-ш постоянным определенным образом, боль, чистая и простая, ве­дет вас в подчинение синдрому сухой трезвости, В этом состоянии "я трезв. когда же я получу счастье" - есть вид душераздирающего вопроса, который так часто задают. Но ответ следует из другого вопроса: Когда действитель­ное облегчение приходит к больному, страдающему на больничной койке? Не тогда, когда ему перестают давать таблетки, но когда болезнь покинет его.

В противоположность раку и другим болезням, алкоголизм не может быть излечен и не "проходит". Истинный алкоголик никогда не сможет на­чать пить опять, болезнь нельзя остановить. Но жизненные проблемы, ле­жащие внутри наших пристрастий, могут быть излечены, если только мы поймем, что с этим можно справиться, если заняться выздоровлением.

Вторая Стадия Выздоровления

Вторая Стадия Выздоровления - это восстановление жизни, которая была спасена в Первой Стадии, Как наши жизни пришли к необходимости вос­станавливаться? В каком контексте всплывает вся боль? Так как среди нас очень мало отшельников, неудивительно, что ответ лежит в социальном кон­тексте - в мире личностных взаимоотношений, в которых каждый из нас живет и дышит с самого рождения. Нам становится плохо в компании од­них людей и нам хорошо в компании с другими. И другого не может быть,



Я верю, что работа по изучению взаимоотношений лежит в основе полного выздоровления. Несмотря на то, что многие люди, которые за­держались на Первой Стадии Выздоровления, способны к любви, они не­способны функционировать в здоровых взаимоотношениях. Это требует умения, а умению учатся. Люди могут "чувствовать "любовь, но действи­тельность о любви живет вне контекста о взаимоотношениях, и является просто чувством.

Учение о работе по построению взаимоотношений

Насколько вы хороши в своих взаимоотношениях? Особые, возрастные, сексуальные отношения не затрагиваются здесь. Я часто говорю о способ­ности вступать в здоровые, приносящие удовлетворения отношения, во-пер­вых, с самим собой, далее с вашим Богом, как вы Его понимаете, вашими детьми, вашими родителями, вашими друзьями и коллегами по работе. И всевозможными другими взаимоотношениями. Насколько вы способны по­лучать ''хорошую пищу", которую мы все хотим иметь? Как вы узнаете, на что вы способны?

С точки зрения Второй Стадии Выздоровления первый шаг в построе­нии здоровых взаимоотношений - посмотреть на себя, насколько вы справляетесь с жизненными проблемами, лежащими в основе зависимостей. Дру­гими словами, нет различия между тем, когда вы разбираетесь со своими жизненными проблемами и тем, когда вы работаете над тем, чтобы стать более искренним партнером в ваших взаимоотношениях. Это одно и то лее.

С точки зрения Второй Стадии, существуют незначительные раз­личия между абстинентным химическим зависимым и созависимым. Оба они - люди с жизненными проблемами. С точки зрения выздоров­ления, оба - химически зависимый и созависимый, должны работать с проблемой личностных взаимоотношений больше, чем с алкоголем или алкоголиком, и эти личностные, интимные темы всегда выходят из рамок способности функционировать во взаимоотношениях.

Все выздоравливающие люди должны работать над своей само­оценкой,

И люди с низкой самооценкой будут иметь трудности, веря, что они могут заслуживать чего-то лучшего. Они ощущают, что они все время что-то портят и что заслуживают того, что их преследует какой-то злой рок.

Правда, конечно, в том, что что бы мы ни думали об этом, мы всегда поступаем именно таким образом. Так как нет сомнения, что лучшая вещь, которая может радовать человека в жизни, есть любовь (которая всегда на­ходится во взаимоотношениях), люди с низкой самооценкой всегда будут находить путь к кратковременным связям или саботировать вознаграждаю­щие взаимоотношения. Реальная проблема для большинства выздоравлива­ющих людей - это не страх поражения, о котором мы хорошо знаем и всегда ожидаем его. Реальная проблема - это страх успеха и разрешение этого -выход из того тупикового пути, по которому мы шли, туда, где мы могли бы получить радостное ощущение от владения - богатством выздоровления. Проблема не в том, что мы хотим многого, но в том, что у нас очень мало веры в то, что это возможно для нас.

Однажды покончив с зависимостью, мы все очутились в одной лодке, так как мы вынуждены разбираться со своими привычками, чертами харак­тера и моделями поведения внутри себя, с тем, что стоит на пути достиже­ния нами большей радости, успеха и любви.

Поэтому давайте начнем нашу работу с определения обеих: и химичес­ки зависимых и созависимых людей. Помнить об этих определениях важно с точки зрения Второй Стадии Выздоровления, где способность выражать и получать любовь стоит в центре проблемы

Химические зависимые: люди с заученным самопораженческим поведе­нием, сильно преувеличивающие и осложняющие патоло­гические взаимоотношения химическими веществами, что преуменьшает их возможность к интимным и любящим взаимоотношениям.



Созаввсимые: люди с заученным самопораженческим поведением, силь­но преувеличивающие и осложняющие патологические отношения с зависимыми людьми или любыми другими людьми, что ограничивает нашу способность к интимным и любящим взаимоотношениям.

Почему определения химической зависимости и созависимости (и об­щечеловеческая ситуация в целом) привязаны к взаимоотношениям? Пото­му что взаимоотношения являются домом для любви и определение Второй Стадии Выздоровления для каждого является изучением того, как функци­онировать более устойчиво в здоровых, бережных взаимоотношениях.



Резюме

1. В процессе выздоровления происходит эволюция,

2. Первая Стадия Выздоровления позволяет покончить с первичной за­висимостью.

3. Жизненно необходимо определить выздоровление лично для себя, чтобы знать:

• в чем проблема

• что для этого делать

• как работать по программе для достижения цели

4.С точки зрения Второй Стадии Выздоровления нет различия между химически зависимой и созависимой личностью; оба должны разо­браться с глубинными жизненными проблемами, которые ограничи­вают их способность функционировать в здоровых взаимоотноше­ниях.



Степень любви, которую я даю, определена моей собственной способностью. Моя способность определена окружающей сре­дой моего прошлого существования и моим пониманием люб­ви, правды и Бога

Вильям Райндер



Выбор противостоит нам. Будем ли мы, когда чувствуем, что наш фундамент шатается, впадать в волнение и панику? Ис­пуганные потерей нашего привычного места причала, будем ли мы становиться парализованными и покрывать свое без­действие апатией9 Если мы будем делать эти вещи, мы упу­стим свой шанс на участие в создании будущего. Мы рискуем потерять отличительную характеристику человеческой лич­ности, влияние нашей эволюции на наше сознание.

Ролло Мэй



П. ЗАУЧЕННОЕ САМОПОРАЖЕНЧЕСКОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Если функционирование в здоровых взаимоотношениях является це­лью Второй Стадии Взаимоотношений, то как можно достичь его? Что же стоит на пути? Если выздоровление есть изучение того, как любить, что же является препятствием?



Заученное самопораженческое поведение вот то, что стоит на пути.

Существуют способы мышления и способы совершения поступков, ко­торые мы практикуем и через практику приобретаем привычки. И по про­шествию времени мы становимся тем, кто мы есть. И то, кто мы есть, пускает корни в нашем подсознании так, что теперь мы автоматически дей­ствуем по этим поведенческим моделям, сознаем мы это или нет. Есть сила в этих моделях, так как мы слышим, как люди говорят: "Я такой, и ничего не могу с этим поделать". Действительно, первая часть правильна: "Я та­кой", но вторая часть: " ничего не могу с этим поделать" - неверна.

Привычки можно изменить. Мы можем изучить новые пути так же, как мы изучили старые, - на практике. Мы не в состоянии изменить свою при­роду, но мы уверенно можем изменить наши характеры, если мы хотим это­го. Нужно изменить то, что спрятано за прикрытием. Внутренняя сущность должна быть изучена, чтобы разделаться с проблемами, которые возника­ют. Скрытным можно научиться выходить из-под прикрытия. Сварливым можно научиться справляться с их проблемами по мере поступления. Лгу­ны могут научиться быть честными. Но мы можем только тогда делать это, если мы видим нужду в изменении привычек, как неотъемлемую часть вы­здоровления.

Парадоксально, но успех Первой Стадии Выздоровления может быть препятствием Второй Стадии. Классический случай того, когда хорошее - враг лучшего.

В Первой Стадии Выздоровления наша проблема кажется такой ясной и наша боль такой сильной, что мы имели мотивацию преодолеть их, чтобы чувствовать себя лучше. Но когда мы разрушили стену зависимости на Пер­вой Стадии Выздоровления, мы уже имеем меньше боли. Намного меньше. Мы нашли дружбу и братство в программе. Мы выучили, как избежать боль­шинства из тех сумасшедших ситуаций, в которые мы попадали, и мы от­крыли, что мы не одиноки. Так как наша боль уменьшилась, мы решили отдохнуть и расслабиться. Определение Второй Стадии - наши жизненные проблемы не кажутся нам такими серьезными, как тема нашей Первой Ста­дии - наша зависимость. В конце концов это наша проблема и наше личное потайное место.



Это присуще человеческой природе - любить нашу комфортную зону. И если призыв к выздоровлению незначительно силен после Первой Ста­дии, то мы, возможно, никогда не станем лицом к лигу с этим самопора-женческим поведением, И они так и стоят - тормозящими рост нашей способности функционировать в истинно удовлетворяющих нас взаимо­отношениях.

Типы заученного самопораженческого поведения

Ниже приводятся шесть категорий заученного самопораженческого поведения. Этот список не описывает все возможные случаи, он дает толь­ко то, что характеризует общее, то есть привычные модели. Возможно, вы увидите себя ( как я увидел) более, чем в одной категории. Или, возможно, что-то, что вы прочтете здесь, даст вам прорыв в ваш собственный особый стиль мышления и поведения. Будьте уверены, что эти категории представ­ляют крайности; каждая есть преувеличение нормального здорового им­пульса.



Контролеры

Контролеры не только следят за другими, они порождают зависимость. Часто с раннего детства Контролеры учатся базировать свой личный имидж на том, как много они могут сделать для окружающих людей. Они порож­дают "детей", а называют это заботой и любовью.

Но, так как они видят их главной задачей в жизни заботу о других, они никогда не научаются заботиться о себе. А "другие" учатся тому, что никог­да, действительно, не могут взять ответственность за последствия их дейст­вий. Почему? Потому что Контролер всегда будет рядом, чтобы разрешить их проблему, взять на поруки, потушить огонь.

Привычки порождают необходимости, поэтому Контролер почти все­гда оказывается окруженным зависимыми, действуя, конечно, подсознатель­но. Если под рукой нет зависимых, предназначенных для него, Контролер находит или создает их.

Не является сюрпризом, что Контролеры время от времени устают тя­нуть свою ношу. Они говорят себе: "Господи! У меня нет ни одного ответст­венного человека в моей жизни. Каждый, кого я знаю, использует меня". Конечно, это не так. Контролер просто не может получить многого из тех взаимоотношений, которые происходят с ним. Поэтому реально не задавать вопрос "Почему они действуют так?", но "Почему я нахожу себя все время в тех же затруднительных положениях?" Кто вы во взаимоотношениях, го­ворящих так много о вас?

Во Второй Стадий Выздоровления Контролеры должны научиться ос­тановиться играть роль Бога и позволить другим взять ответственность за свои собственные действия. Жизнь станет намного легче, если мы пере­станем играть роль Бога.

Угодники

Люди-Угодники выучили, что их самооценка базируется на том, чтобы никогда никого не разозлить. "Я не могу никогда сказать "нет", - таков их образ мысли, - "потому, что если я сделаю это, люди разозлятся и отвернут­ся от меня". "Если они станут сердиться, я должно быть плохой, а если я плохой, они покинут меня. Я тогда буду совсем одинок. Поэтому я никогда не должен говорить или делать ничего, что может отвернуть людей от меня".

Хронические Люди-Угодники почти никогда не удовлетворены взаимо­отношениями, так как они лгут - непрямо и привычно. Когда супруга Угод­ника приходит домой и спрашивает: "Как у тебя дела?", он отвечает: "Пре­красно", вне зависимости от того, как на самом деле у него дела. Она может быть такой раздраженной, что не может смотреть прямо, или он может быть так подавлен, что даже не чувствует себя живым, но у Человека-Угодника всегда "прекрасно". Рано или поздно то, что не так уж прекрасно, вспыхнет, как вулкан непрямой грубостью.

Людям-Угодникам не "прекрасно", так как они не получают того, что хотят. Много раз они не получают этого, так как они не просят об этом, а Работоголики

Работоголики - это люди, научившиеся базировать свою самооценку на деятельности. Хотел бы я сказать, что самооценка работоголика базируется на результате его труда» но я встречал много Работоголиков, которые просто вынуждены были чем-нибудь заниматься. Завершение не было их целью» они просто постоянно находились в движении и этого постоянного движе­ния им было достаточно, Некоторые называют это "свихнувшиеся от рабо­ты".

Работоголикам очень трудно расслабиться. Они нуждаются в "заня­тиях", чтобы чувствовать себя стоящими и они никогда не соскальзывают с крючка, так как их нужда делать что-нибудь является безжалостной. Рабо-тоголик-Мученик идет еще дальше и чувствует вину, когда он не занят.

Во взаимоотношениях Работоголики постоянно взаимодействуют со своими "другими" так, что они не могут быть важны, так как они не так важны, как проектировали, выгадывали и представляли себе сначала. Рабо­тоголики приводят в уныние всех, живущих с ними, но на Второй Стадии Выздоровления они могут научиться чувствовать себя стоящими, даже когда они отдыхают.

Перфекцнонисты

Так как ничто на земле не может быть совершенным, перфекционисты не могут быть счастливы или удовлетворены. Основа их самооценки недо­сягаема. Перфекционисты живут в ужасных тисках. Не только "вещи" во­круг них должны быть превосходны, но так же и люди. Они абсолютные мастера по нахождению ошибок. Ничто для них не достаточно хорошо. Ре­бенок, который получает четыре пятерки и одну четверку в дневнике, услы­шит от своего родителя Перфекциониста: "Хорошо, но как случилось, что ты получил четверку? Давай-ка подумаем, что мы можем сделать с этим?". Несовершенство, конечно, изобилует вокруг. Поэтому Перфекционистам незачем далеко и ходить. Они просто более искусны, чем остальные, в ис­кусстве видеть это, и, заостряя внимание на этом, они позволяют ошибкам омрачать свою жизнь.

Перфекционисты (как и Контролеры и Угодники) не упали с дерева полностью созревшими, полностью сформировавшимися в 30 лет. Они имели большую практику>, пока стали тем, кто они есть. Их тренировали, они тре­нировались сами, и в финале они стали тренировать других. Этот цикл до­статочно ясен, если вы однажды начнете внимательно наблюдать за ним.

После Первой Стадии Выздоровления чистый и трезвый наркоман толь­ко просто чистый и трезвый наркоман. Алкоголик-Перфекционист, который достиг трезвости, просто Перфекционист, и как блохи на собаке, их тенденция нервировать перфекционизм будет сводить на нет их усилия быть сча­стливыми.



Вторая Стадия Выздоровления начинается, когда мы смотрим на жиз­ненные проблемы, которые лежат под зависимостью. Перфекционисты могут научиться жить в мире с несовершенным миром. Они могут на­учиться благословенному облегчению, которое приходит через принятие себя таким, какой ты есть - с изъянами, ошибками, и позволяют другим такое же право быть такими же хорошими в своем несовершентве.

Чечеточники

Их самооценка базируется на том, чтобы быть свободными. Они научи­лись никогда не вступать в тесные взаимоотношения. Они получили свое название потому, что никогда не оставались в покое, по крайней мере эмо­ционально. Вы не можете получить прямой ответ от Чечеточника. Они экс­перты по захлопыванию за собой дверей.

Чечеточники почти никогда не находятся только в единственных взаи­моотношениях. Иногда они имеют пять взаимоотношений в одно и то же время. Если одно не срабатывает, они могут прибегнуть к четырем осталь­ным. Чечеточник, кажется» получает кайф, живя на острие бритвы. Глубин­ная, скрытая часть их, кажется любит хватать опасность. Дня них жизнь -это игра в прятки.

Чечеточник отдает другому ровно столько» чтобы его соблазнить, и ни­когда столько, чтобы его удержать. Они - мастера полуправды и завуалиро­ванной правды. Вы можете думать, что Чечеточник сказал что-то твердо для вас, но когда вы обнаруживаете, что это не так, вы недоумеваете. И чем более вы удивляетесь, тем более вы приходите к уверенности, что они по­ступают так каждый раз, постоянно заверяя вас: "Конечно же, обязатель­но,.."

Конечно, Чечеточник имеет взаимоотношения только с людьми, кто разрешает им танцевать, поэтому Контролеры и Угодники - это подсадные утки для них. Контролер может потратить всю жизнь, пытаясь "упорядо­чить" Чечеточника. Угодник все время думает, что это его или ее ошибка, что Чечеточник не хочет выйти из укрытия и иметь нормальные взаимоот­ношения, поэтому Угодники продолжают стараться сделать все "хорошо", в то время, как Чечеточник выплясывает дробь на закате их жизней.

Чечеточник-трезвенник может быть еще более худшим ускользателем от взаимоотношений, чем до того, как начал пить, может быть из-за той вины и угрызений совести, которые вновь обретенный трезвенник чувству­ет. Вина и угрызения совести могут уверять Чечеточника, что "если бы люди знали меня настоящего, они узнали бы все ужасные веши, которые я совершал, и каким ужасным человеком я являюсь. Я не могу дать им знать, кто я". Поэтому он пляшет дальше.

Вторая Стадия Выздоровления начинается не сразу, коща вы станови­тесь на стартовой линии, но, когда вы, действительно, начинаете разделы­ваться с внутренними проблемами, Чечеточник может научиться быть спо­койным и считаться с собой и другими. Они могут научиться тому, что при­верженность выбору есть свобода, такая же, как и ограничения.




Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7


©kzref.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет